1、 不帶手機(jī)上床；不要賴床。 到點(diǎn)馬上睡，聽到鬧鈴就起床，說睡就睡說起就起是很多好習(xí)慣的開始，也是最簡單又最牛逼的自律之一。 2、 中餐七八分飽，晚餐六七分飽。 這不僅是保...
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1、 不帶手機(jī)上床；不要賴床。 到點(diǎn)馬上睡，聽到鬧鈴就起床，說睡就睡說起就起是很多好習(xí)慣的開始，也是最簡單又最牛逼的自律之一。 2、 中餐七八分飽，晚餐六七分飽。 這不僅是保...