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瑜伽之前通常有一段冥想，冥想的時候跟著主導(dǎo)者的聲波走，可能會成為一個看見自己的契機。 首先要有冥想的條件，也就是說要參加包含冥想內(nèi)容的訓(xùn)練課程或自己有能力可以自主進行冥想。 ...
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