體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成因素。 無論是哪一種運(yùn)動(dòng)，都必須強(qiáng)化該運(yùn)動(dòng)所特別需要的身體素質(zhì)，...
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體能，每個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)
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有一種累，叫匆匆忙忙
我們從小到大好像都好忙啊。 小時(shí)候，忙著寫作業(yè)，忙著刷題，以為上了大學(xué)就好了； 工作了，忙著處理業(yè)務(wù)，忙著追趕業(yè)績，以為結(jié)了婚有了家庭就好了； 結(jié)了婚，忙著照顧孩子，忙著計(jì)算...
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不開心，就去跑步
談到跑步，就必然會(huì)談到堅(jiān)持。而談到堅(jiān)持，就會(huì)給人一種很辛苦的磨難的感覺，需要我們用極大的意志力，去忍耐，去承受。 著名跑者村上春樹的一句話非常適合用在這里： 痛苦無法避免，但...
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跑步，痛并快樂著
夏天跑步，除了容易脫水、中暑、大腦宕機(jī)，還有一個(gè)最大的問題：高溫，紫外線強(qiáng)度大！ 我們往往對(duì)夏天的到來毫無準(zhǔn)備，就像春天的跑步習(xí)慣一樣，換好衣服就開跑！目前氣溫都在30度以上...
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減脂飲食
俗話說的好 運(yùn)動(dòng)30分鐘 不如少吃一口肉。 雖然運(yùn)動(dòng)瘦身 完全靠譜。 但減脂期間蔬菜、肉類、主食 都應(yīng)該怎么吃，也很重要。 主食類 A 級(jí)減肥主食 紅小豆、蕓豆、干豌豆、干蠶...
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一生一世一雙人，半醉半醒半浮生
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減肥失敗，你是不是有這幾種經(jīng)歷
運(yùn)動(dòng)也不瘦 很多人選擇通過運(yùn)動(dòng)減肥，但卻總是很難達(dá)到既定目標(biāo)。究其原因，越是愛運(yùn)動(dòng)的人，一般越容易胖，即便是國家運(yùn)動(dòng)員也不能例外。 心肺耐力好的人，靜息心率甚至可以低于60次...
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勇士終究失去了總冠軍
總決賽結(jié)束了，結(jié)束的有點(diǎn)出乎意料，又讓人無可奈何。 沒想到是以這么慘烈的方式結(jié)束這次總決賽，G5傷了杜蘭特，G6傷了湯神，勇士最引以為傲的行云流水的進(jìn)攻，變成了艱難的陣...
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不著急，等一等，會(huì)越來越好的！
抬頭看天是一種方向，低頭看路是一種清醒；抬頭做事是一種勇氣，低頭做人是一種底氣；抬頭微笑是一種心態(tài)，低頭看花是一種智慧；逆境時(shí)抬頭是一種韌勁，順境時(shí)低頭是一種冷靜。 站在人生...
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2019-05-28
王陽明一生歷經(jīng)坎坷，遭廷杖、下詔獄、貶龍場、功高被忌、被誣謀反，可謂受盡了命運(yùn)的折磨。 放在平常人那里，估計(jì)早就被郁悶死了。但王陽明在生活中一直保持積極樂觀的情緒。 在龍場的...
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成大器者，心胸豁達(dá)，不畏挫折!
每個(gè)人都希望自己能成功，學(xué)業(yè)、事業(yè)、養(yǎng)兒育女皆能有成。而常言道“大器晚成”，許多成功不是一蹴而就的，就是一棵樹也得經(jīng)過幾十年的風(fēng)吹雨打方能長大。 所謂“十年樹木，百年樹人”，...
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交友看人品
蘇芩曾寫過這么一句話：不必把太多人請(qǐng)進(jìn)生命里。若他們走進(jìn)不了你內(nèi)心，就只會(huì)把你生命攪擾得擁擠不堪。 這句話，可能只有越成熟才越能體會(huì)。 隨著年齡的增長，友誼的保質(zhì)期越來越短，...
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我們的母親，都是騙子
我們家最會(huì)騙人的應(yīng)該是我媽了，從小就沒少騙我。 "你不吃飯那要飯的就把你帶走" "再不聽話警察就要把你抓走了" 還有"你是撿來的……" 直到現(xiàn)在經(jīng)過垃圾桶時(shí)，都會(huì)想像起我被翻...
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幾件快樂的小事?lián)碛袝r(shí)會(huì)感到淡淡幸福
想了三個(gè)月的事，終于有驚無險(xiǎn)實(shí)現(xiàn)了 在圖書館安靜地看書，在圖書館看到有很多人正安靜地看書。 看到新垣結(jié)衣的笑。 問女兒：你愛不愛我？愛。有多愛？比整個(gè)宇宙還要大的愛。 看電視...
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快樂的小事
1.醒來，發(fā)現(xiàn)離鬧鐘響還有大段時(shí)間，然后閉上眼繼續(xù)睡。 2 .坐在馬桶上從容不迫地排便，沒有人敲門說：你能不能快一點(diǎn)。 3 .天很藍(lán)，有些云，空中沒有楊絮和柳絮，姑娘的裙子短...
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謙虛是最好的品格
俗語說，勝不驕，敗不餒，是前人給予我們的忠告，告訴我們做人的道理，不要有了小小的成就就沾沾自喜，不要失敗了就把世界的所有溫暖和美好抹殺。 人生在世，沒有一生順境的，偶爾會(huì)有波...
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推薦兩本一必讀的經(jīng)典書籍
《平凡的世界》 作者/路遙 《平凡的世界》是中國作家路遙創(chuàng)作的一部百萬字的小說。這是一部全景式地表現(xiàn)中國當(dāng)代城鄉(xiāng)社會(huì)生活的長篇小說，全書共三部。該書以中國70年代中期到80年...
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長期堅(jiān)持跑步的收獲
今天我將堅(jiān)持跑步幾年以來的收獲總結(jié)如下： 1、 體重穩(wěn)定在正常體重的區(qū)間內(nèi)，可以說跑步讓胖的變瘦、瘦變壯； 2、 睡眠質(zhì)量大幅提升。不知道你有沒失眠的時(shí)候，相信每一個(gè)被失眠困...
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勇氣的意義
想說說關(guān)于勇氣的定義，什么是勇氣？ 如果突然拋出這個(gè)問題，一時(shí)真不知如何作答。 曾經(jīng)也與他人討論過這個(gè)問題。他問到一個(gè)頗有名氣的政治家，何謂勇氣。這個(gè)政治家一時(shí)答不上來，想想...
