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今天我完成了：《好好說話》第200-250頁的閱讀 完成后我的收獲是：我發(fā)現(xiàn)自己很容易受外界的影響，稍有點外界波動，我內(nèi)心就崩了，這就是太在乎外在的表現(xiàn)，自己內(nèi)心沒有足夠篤定...
今天我完成了目標：閱讀《好好說話》，10頁 我的收獲是：越發(fā)驗證了，給自己下任何定義都會阻礙自己的成長 明天我將：繼續(xù)閱讀這本書
今天早上上稱，體重終于下了101，目前空腹體重是100.6，沒上廁所的。 身體癥狀：今天發(fā)現(xiàn)脂溢性皮炎沒有之前那么嚴重了，之前小孩百天做酒那幾天，頭頂頭皮跟起了米嘎子一...
飲食：早上10點才起床吃飯，吃了兩個蛋，一個小的手撕面包，一杯粉。由于太餓了，忘記吃輕宜了…… 中午吃了青菜＋鯽魚＋茶樹菇，有過稱，但過稱稱完，忍不住又多吃了點 ...
最近全身都在發(fā)癢，扣了還會起小疙瘩，真的超級難受，特別是腿、手臂、小腹、屁股?。?！ 脂溢性皮炎也發(fā)起來了，起皮、泛紅、發(fā)癢，嘴角破皮 今天唇炎也有點復發(fā)，嘴唇周圍發(fā)紅、干燥、...
把昨天的體重數(shù)據(jù)發(fā)給營養(yǎng)色，我的心都在顫抖，害怕老師對我失望，不過老師好像沒啥太大情緒，冷靜的給出了全天代餐的方案…… 今天扎扎實實實行了全代餐，雖然肚子不餓，但對食物的渴望...
今天是我媽的生日，晚上越好了出去吃飯，因為之前外食過幾次，都很順利的掉秤，也就沒太重視 下午陪嘉嘉曬完太陽，來到新開的飯店，想著今晚我要好好吃，之前偶爾多吃幾口也沒事，沒想到...
不知不覺已經(jīng)吃木婉清5天了，今天睡前稱重103.8，還是有點反彈啊…… 主要原因第一是今天中午外食了，今天中午洋哥請同事吃嘉嘉百日酒，吃了條黃鴨叫、幾塊羊肉、一塊牛腩、一些白...
