除了洗臉、刷牙、吃飯、睡覺(jué)和上班外,我每天都在做的3件事是:5點(diǎn)早起,跑步,閱讀。 做這3件事,是養(yǎng)成自律習(xí)慣最重要的。 一、每天跑步5公里 今天是大年初一,和昨天早上一樣還...
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除了洗臉、刷牙、吃飯、睡覺(jué)和上班外,我每天都在做的3件事是:5點(diǎn)早起,跑步,閱讀。 做這3件事,是養(yǎng)成自律習(xí)慣最重要的。 一、每天跑步5公里 今天是大年初一,和昨天早上一樣還...
1.跑步。 我以前是一個(gè)跑步15分鐘都會(huì)吐的人。如果有一個(gè)最討厭的運(yùn)動(dòng),跑步就是我的答案。由于心肺功能不好,一跑步就上氣不接下氣,感覺(jué)大腿有很多的螞蟻在咬一樣,特別癢。 但自...
最近,莫文蔚又一次上了熱搜,不是因?yàn)閮r(jià)值3000萬(wàn)的長(zhǎng)腿,也不是要開演唱會(huì),而是——她決定全面停工一年,專心陪老公。 消息一出來(lái),即刻引發(fā)網(wǎng)友熱議,有人擔(dān)心莫文蔚是不是為了老...
每個(gè)人都有自己的時(shí)區(qū),有的人跑在你前面,有的人走在你后面。 1 1860年9月,摩西奶奶出生于美國(guó)紐約州格林威治村的一個(gè)農(nóng)場(chǎng),是一個(gè)貧窮農(nóng)夫的女兒。她是父母十個(gè)孩子當(dāng)中的一個(gè)...
這個(gè)世界,正在偷偷獎(jiǎng)勵(lì),那些堅(jiān)持早起、讀書、跑步的人 01 上班那年,我24歲。 因頸椎過(guò)度勞損,被迫病假2周時(shí),我26歲。 加班熬夜、飲食無(wú)常、抽煙喝酒、過(guò)勞肥,一夜之間,...
1 朋友林靖是我身邊的平民韓雪,她的日程安排精確到分鐘,生活精簡(jiǎn)到極致。 有段時(shí)間我跟她合住,親眼見證她每天早上六點(diǎn)起床,簡(jiǎn)單準(zhǔn)備一份牛奶和烤面包做早餐,接著做半小時(shí)瑜伽,然...