五公里完成。 今晚的跑步，感覺跑得很舒服，有種一直向前的感覺，不管什么原因都一直向前。我的歌單里有幾首比較勁爆的曲子，和平緩的曲子穿插分布著，一聽這種曲子，感覺自己就像要飛起...
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減重:睡眠＞飲食＞運(yùn)動
這一步的簡要說明如下： 1.一日三餐； 2.吃一頓高脂肪高蛋白、低碳水化合物的早餐； 3.親自備餐/烹飪； 4.別吃糖、小麥、玉米和果汁； 5.餓了吃些點(diǎn)心。 低碳水高脂肪高...
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晨枝綴紅——致貼梗海棠北方的春天，風(fēng)還帶著點(diǎn)涼 柳絲剛冒芽，嫩黃嫩黃的 連翹也開了，一串一串的金黃 只有那貼梗海棠 把一冬天的勁兒都攢著 開成一片朱砂紅，撞進(jìn)清晨的霧里 也撞進(jìn)我遛狗的路上 它不開...
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海棠綴岸，家暖春深 —— 元大都的一場花事與陪伴。風(fēng)掠過元大都城垣的舊石，輕輕漫過海棠花溪，將春日的溫柔，盡數(shù)鋪展在眼前。我們一家人，循著花香緩步而行，赴這場一年一度的海棠之約。 兩岸海棠開得正盛，品種紛繁，各有風(fēng)姿，每一種...
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評書連載:《閑話三國》(1568)卻說飛馳而歸的馬軍見營頭上軍情突變，旗子中唯有向朗的大旗不拔，暗叫不妙! 一共不滿半夜的時間，連失糧寨和大本營，連個報信的人都沒有，向大將軍聽了豈不要?dú)馍贰? ...
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慢慢的才明白（182）慢慢的才明白， 一個家庭里， 如果爸爸總是缺席，“隱身”。 那么媽媽遲早會被逼成“瘋婆子”， 最后受傷害的便是孩子。 其實(shí)一個家庭最該受教育的， 往往不是孩子， 而是那個隱身...
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看完《太平年》之后，再回頭看看開封城
昨天寫了《太平年》電視劇的一點(diǎn)感悟，這部劇寫的是五代十國。五代是指中原政權(quán)，中原政權(quán)的中心在開封和洛陽兩地。恰巧我不止一次的去過開封。 也是因?yàn)檫@部劇，又一次了解了開封。之前...
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家有倆寶的日常，新的學(xué)期又開始了
2026年3月11日 星期三 晴 這個學(xué)期也開學(xué)一周了，和往常不一樣的是，每天放學(xué)老師就布置了書本上的作業(yè)。沒有了讓打印的書面作業(yè)。就連學(xué)校一直組織的科學(xué)手工課都沒有讓報名。...
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評書連載:《閑話三國》(1567)卻說向?qū)櫞掖页隽舜鬆I，早被江面上的漢軍看得仔細(xì)。江面上以馮襲、張南為將，帶有三千弟兄，二十五人一條小船，共有一百二十條小船擺滿江面。見向?qū)櫼蛔撸阆蚪吋柴Y而來。 ...