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一天解決失眠 作者 睡眠大俠 睡著是正確生活的結(jié)果，睡不著是錯(cuò)誤生活的結(jié)果。你正確活著，你就會(huì)睡著，不需要任何方法。 怎樣是正確的生活呢？ 1早...
人一天要睡8小時(shí)嗎？ 作者：睡眠大俠 失眠者：人一天要睡8小時(shí)嗎？ 睡眠大俠：人不一定每天必須睡8小時(shí)。人睡眠質(zhì)量好的話，有時(shí)候睡5、6小時(shí)，精...
睡前若遇到情緒激動(dòng)，如何平復(fù)？ 作者：睡眠大俠 失眠者問：睡眠大俠，睡前若遇到情緒激動(dòng)如何平復(fù)？ 睡眠大俠說：不求平復(fù)，順其自然。 失眠者說：這...
為什么人一生氣就很難入睡了？ 作者：睡眠大俠 失眠者：為什么人一生氣就很難入睡了？ 睡眠大俠：因?yàn)樯鷼獾娜穗x睡眠很遠(yuǎn)。生氣是一種劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠是...
為什么很多人一直無法解決失眠？ 作者：睡眠大俠 失眠者：為什么很多人一直無法解決失眠？ 睡眠大俠：因?yàn)樗麄円恢庇缅e(cuò)誤的方法解決失眠。 失眠者就是...
晚上睡眠來得遲的原因有哪些？ 作者：睡眠大俠 第一，起遲了。你早晨起得遲，你瞌睡得也就遲，晚上睡眠就來得晚。 第二，焦慮。焦慮會(huì)延遲睡眠到來。 ...
如何證明失眠不存在？ 作者：睡眠大俠 睡眠大俠研究睡眠8年發(fā)現(xiàn)： 解決失眠是個(gè)笑話， 失眠根本不需要解決； 失眠根本不存在， 失眠者從未失眠過；...
不行動(dòng)比錯(cuò)誤的行動(dòng)要好 作者：睡眠大俠 如果你找不對(duì)失眠原因，那么你不如不找失眠原因，不如不管失眠。 很多失眠者失眠之后會(huì)找失眠原因，可是他找不...
人什么時(shí)間上床睡覺合適？ 作者：睡眠大俠 現(xiàn)代人最好在22：00上床，22：00——06:00睡覺，這樣比較符合現(xiàn)實(shí)，也比較健康。但是不同的人有...