如果您因COVID-19長(zhǎng)時(shí)間休息后重新開(kāi)始訓(xùn)練，逐漸增加鍛煉強(qiáng)度非常重要。從低沖擊運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，例如步行或輕度拉伸，可以幫助您緩慢進(jìn)入體育活動(dòng)，而不會(huì)對(duì)身體造成太大的負(fù)擔(dān)。 當(dāng)...
IP屬地：上海
-
新冠康復(fù)后，我們?cè)撊绾闻懿接?xùn)練 -
-
為什么跑步訓(xùn)練要區(qū)分強(qiáng)度？跑步，不是穿上跑鞋上路不就可以了么？但，如果，你是設(shè)定了一些目標(biāo)而進(jìn)行跑步，適當(dāng)區(qū)分強(qiáng)度與訓(xùn)練目的，訓(xùn)練的質(zhì)量與效率越高；也就是說(shuō) 明明可以用30分鐘解決的問(wèn)題，為什么要浪費(fèi)...
-
盧灣跑團(tuán)測(cè)最大心驚動(dòng)第一反應(yīng)素有中產(chǎn)階級(jí)廣場(chǎng)舞美譽(yù)的馬拉松，最近又跑死人了；聽(tīng)說(shuō)盧灣跑團(tuán)要測(cè)最大心；滬上“第一反應(yīng)”的工作人員們都看不下去了；紛紛趕來(lái)加班；把賽道4 個(gè)角都擺滿了AED；手里拿著大哥大；...
-
lululemon & 喜歡趣跑 father run20世紀(jì)80年代，心理學(xué)家本杰明.布魯姆在芝加哥管理著一個(gè)項(xiàng)目，該項(xiàng)目只提出一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題：那些成為杰出人物的人，在童年時(shí)代到底有些什么因素，可以解釋他們?yōu)槭裁磁囵B(yǎng)并發(fā)展出那...
-
-
-
人類(lèi)又開(kāi)始搞事情1962年古巴導(dǎo)彈危機(jī) 7月下旬 古巴港口活動(dòng)活躍起來(lái) 8月底 古巴蘇聯(lián)人多達(dá)5000余人 10月14日 U-2 飛機(jī)偵查島嶼上空 10月 15日 國(guó)防部核實(shí)，準(zhǔn)...
-
新手如何順利完成首個(gè)半程馬拉松
目標(biāo)：首次半馬 作者：STC 病友 領(lǐng)裝備： ［領(lǐng)?。荩簻?zhǔn)備身份證復(fù)印件，體檢報(bào)告（一般賽事方有模版，基本就要心率／血壓／遺傳病史，很簡(jiǎn)單）；現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)取芯片，號(hào)碼簿，其他衣物之...
-
乘風(fēng)破浪終于一個(gè)人去看這部電影，沒(méi)有抱著很高的期待值確實(shí)不是石破天驚，可是有笑有淚有感觸。 這兩年看彭于晏的電影，基本上做到了每看一部就多喜歡他一分，就像冬天里溫暖壁爐前的...
-
哈哈
乘風(fēng)破浪
終于一個(gè)人去看這部電影，沒(méi)有抱著很高的期待值確實(shí)不是石破天驚，可是有笑有淚有感觸。 這兩年看彭于晏的電影，基本上做到了每看一部就多喜歡他一分，就像冬天里溫暖壁爐前的...
-
哪有那么容易散的局
你想過(guò)，你為什么要結(jié)婚嗎？
沒(méi)結(jié)婚的時(shí)候我以為一個(gè)男人對(duì)女人最大的承諾就是“娶她為妻”；十年婚姻以后參加婚禮我沒(méi)有了最初的感動(dòng)和憧憬，可我仍然愿意相信此刻他們對(duì)彼此的好是真的想共同攜手走過(guò)余生的心...
-
你想過(guò)，你為什么要結(jié)婚嗎？沒(méi)結(jié)婚的時(shí)候我以為一個(gè)男人對(duì)女人最大的承諾就是“娶她為妻”；十年婚姻以后參加婚禮我沒(méi)有了最初的感動(dòng)和憧憬，可我仍然愿意相信此刻他們對(duì)彼此的好是真的想共同攜手走過(guò)余生的心...
