減肥的時候,一定要吃主食。 因為如果沒有主食做保護,會燃燒蛋白質(zhì)來供能,其結(jié)果是,人雖然瘦了,但蛋白質(zhì)掉下來了,貧血也出來了,皮包骨一樣的弱不禁風(fēng)并不能帶來美感,反而有損身體...
減肥的時候,一定要吃主食。 因為如果沒有主食做保護,會燃燒蛋白質(zhì)來供能,其結(jié)果是,人雖然瘦了,但蛋白質(zhì)掉下來了,貧血也出來了,皮包骨一樣的弱不禁風(fēng)并不能帶來美感,反而有損身體...
當(dāng)下已經(jīng)立秋,但仍然還有悶熱,人們出汗比其他季節(jié)多,汗液帶走的除了水分,還有鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì),飲食營養(yǎng)還是得跟上。 說到三伏天里的傳統(tǒng)美食,最著名的就是烙餅卷雞蛋。 相...
前不久,北京大學(xué)的學(xué)者對451233名中國成年人11.1年的隨訪數(shù)據(jù)進行分析后發(fā)現(xiàn),五種健康生活方式與國人更長的無疾病期望壽命有關(guān)。具體來說,與只有0-1種健康生活方式的人相...
一個合格又營養(yǎng)豐富的早餐,建議具備4個條件。 第一個條件:樣要全,務(wù)必得有主食,最好能粗細搭配。 第二個條件:有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。例如雞蛋、醬牛肉等。 第三個條件:維生素。早餐也得...
生四季豆中含皂素、植物血球凝集素、胰蛋白酶抑制劑等有害成分。人吃了未煮熟的四季豆可出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適。將四季豆徹底煮熟即可有效去除毒素,一般水開后大火燜煮...
荔枝 荔枝雖然美味,但不可多吃,荔枝含糖量高,吃多了可能會出現(xiàn)口舌生瘡、牙痛“上火”癥狀。吃荔枝最大的健康威脅是“荔枝病”。在印度曾有100多個孩子因吃荔枝而死亡。荔枝病簡單...
前不久,知名藝人因抑郁癥自殺身亡,非常令人惋惜。據(jù)估計,自殺事件中,多達50%發(fā)生在抑郁發(fā)作中,抑郁癥患者死于自殺的可能性幾乎是普通人群的20倍。現(xiàn)在生活壓力大,很多人存在心...
夏季是一年之中最炎熱的季節(jié)。心為火臟,陽氣最盛,同氣相求,和夏季相通應(yīng),所以,到了夏季心陽會活躍旺盛。而三伏天是夏季之中氣溫最高的一段時間,陽氣升發(fā)到頂點,此時,心火是整個夏...
膳食纖維有著很棒的健康功效,它可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。水果中的果膠、海帶紫菜中的藻膠以及魔芋中的葡苷聚糖都屬于可溶性膳食纖維,吸水后會膨脹,有黏稠感,其作用有...
腦細胞五分之一是由卵磷脂構(gòu)成的,不僅如此,大腦神經(jīng)信號的正常傳導(dǎo)需要乙酰膽堿,而卵磷脂是乙酰膽堿的原料物質(zhì)??梢哉f,沒有卵磷脂就沒有大腦的正常發(fā)育。蛋黃里含有非常豐富的卵磷脂...
現(xiàn)在很多朋友減肥時不敢吃肉,其實,減肥不在于吃葷吃素,而在于能量的平衡,肉吃對了減肥會更順利。 30-60歲之間,每人每年約要丟失0.23kg蛋白質(zhì),增加0.45kg脂肪。3...
不是! 飲用牛奶或酸奶,并無季節(jié)限制,根據(jù)口味選擇即可,注意不要喝溫度過高或過低的奶制品。尤其是高于65度的熱飲,會增加食道癌風(fēng)險。
2023年2月21日 星期二 《新父母晨報》 【育兒知識】:把孩子當(dāng)作成人對待 ?要想獲得無條件的愛,我們首先要能夠?qū)W會在情緒不好的時候停止。 ?然后,學(xué)會跟孩子把這個道理解...
2023年2月7日 星期二 《新父母晨報》 【育兒知識】:自我療愈四步法 (下) ?三、行動 ?你必須得給自己制定一些可以做的事,我打算做些什么事來改變之前的狀況。 ?四、反...
2023年2月6日 星期一 《新父母晨報》 【育兒知識】:自我療愈四步法 (上) ?一、覺知 ?你首先得知道,大量的人是生活在不覺知的狀態(tài)之下。他也不聽課,他也不看書。一個人...
2023年1月31日 星期二 《新父母晨報》 【育兒知識】:情緒穩(wěn)定的父母至關(guān)重要 ?當(dāng)一個父母的心態(tài)是輕松的,覺得孩子成長的過程當(dāng)中,都是趣事,你來對待他的時候,哪有那么多...
【育兒知識】:學(xué)會與隨機性共舞 ?一個孩子成長的過程,一定是一個非常復(fù)雜的過程,而這里邊還充滿了大量的隨機性,很多家長特別焦慮,就在于他不能夠接受隨機性,他希望他的孩子順風(fēng)順...
2022年9月1日 星期四 《新父母晨報》 【育兒知識】:培養(yǎng)終身成長心態(tài)四步法 ——教育 ?在培養(yǎng)孩子終身成長的過程當(dāng)中,第四個步驟就是教育。 ?教育,就是我們前面講的幫助...
2022年8月30日 星期二 《新父母晨報》 【育兒知識】:培養(yǎng)終身成長心態(tài)四步法 ——觀察 ?在培養(yǎng)孩子終身成長的過程當(dāng)中,第二個步驟就是觀察。 ?觀察就是你要仔細的去想原...