傳統(tǒng)武術(shù)在我國(guó)的發(fā)展歷史悠久,屬于我國(guó)歷史文化的沉淀和凝聚。武術(shù)是中國(guó)國(guó)粹之一,是具有重要價(jià)值的優(yōu)秀民族傳統(tǒng)文化。同時(shí),武術(shù)文化對(duì)中華民族的形成有深遠(yuǎn)持久的影響,而當(dāng)今傳統(tǒng)武...
傳統(tǒng)武術(shù)在我國(guó)的發(fā)展歷史悠久,屬于我國(guó)歷史文化的沉淀和凝聚。武術(shù)是中國(guó)國(guó)粹之一,是具有重要價(jià)值的優(yōu)秀民族傳統(tǒng)文化。同時(shí),武術(shù)文化對(duì)中華民族的形成有深遠(yuǎn)持久的影響,而當(dāng)今傳統(tǒng)武...
靜功,道家稱(chēng)為服氣、吐納。通過(guò)靜坐,讓自己的思想安靜下來(lái),道謂“存思”。 《道德經(jīng)》:“載營(yíng)魄,抱一能無(wú)離,專(zhuān)氣致柔,能嬰兒”。嬰兒者,無(wú)思無(wú)慮,餓者食,渴者飲,完全是種自然...
在傳統(tǒng)武術(shù)日漸流失的今天,我們應(yīng)該從武術(shù)文化整體傳承的角度出發(fā),結(jié)合武術(shù)文化發(fā)展的現(xiàn)狀,結(jié)合國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀武術(shù)文化傳承的經(jīng)驗(yàn),繼承武術(shù)的新思路。 傳統(tǒng)武術(shù)套路的產(chǎn)生和流傳是由中國(guó)...
1. 凡是前進(jìn)的動(dòng)作,腳跟先落地,然后再慢慢地改變重心;凡是后退的動(dòng)作,腳掌先落地,然后再慢慢地改變重心。 2. 凡是旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,應(yīng)先把身體穩(wěn)住,再提腿換步。 3. 凡是收掌...
作為內(nèi)家拳的形意、太極、八卦,都主張發(fā)整勁。這在三種拳的拳譜中都能體現(xiàn)出來(lái),形意拳譜中的“腰挺則四梢一統(tǒng)”,太極拳譜中的“其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指,由腳而腿而腰,...
武術(shù)是一種以技擊為手段的格斗術(shù)。武術(shù)技擊之法有著非常悠久的歷史,他不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一種中華文化的體現(xiàn)! 武術(shù)是一種獨(dú)特的文化。數(shù)千年來(lái),它與教育、宗教、文學(xué)、藝術(shù)和傳統(tǒng)...
四忌者何 一忌、用力蓄氣: 太極拳自始至終毫不用力。用力易剛,蓄氣則滯,太剛則折,滯則氣逆。 二忌、挺胸踢腰: 挺胸、氣懸胸滿(mǎn)。踢腰、逆氣上行,難歸丹田。 ...
拉鉆實(shí)屬技擊硬功,清末著名武術(shù)家,頗有傳奇色彩的自然門(mén)宗師江湖人稱(chēng)“神腿”杜心五先生即身懷此絕技,杜先生就此功這樣說(shuō):“其效用不可比擬,足尖能踢破竹筒,兩臂能擊退數(shù)十百斤之物...
首先要有名師、名言、名手再加上過(guò)人的聰明智慧和自己勤學(xué)苦練、持之以恒的決心。真正武功不光是形體與招式拳架的結(jié)合,更主要的是心神意氣力的結(jié)合,只有這樣內(nèi)外結(jié)合、上下貫通才能把一...
八要者何??jī)?nèi)要提,心要并,意要連,行要順,梢要齊,心要暇,尖要對(duì),眼要毒也。 內(nèi)要提:緊撮谷道提其氣,使上聚于丹田,復(fù)使聚于丹田之氣,由脊骨而直達(dá)于腦頂,周流往返,循環(huán)無(wú)端,...
今天要說(shuō)的這個(gè)傷病論并非是說(shuō)太極拳如何防止疾病,而是闡述錯(cuò)練是病、久誤則傷之傷病論! 1、有人會(huì)問(wèn)了:練太極拳還會(huì)受傷、生病嗎?專(zhuān)家不都說(shuō)了,太極拳可以防病養(yǎng)生嗎?不錯(cuò)!專(zhuān)家...
我們?nèi)砣俣嗫靿K骨骼,脊柱是很重要的骨骼群,加上其間的椎間盤(pán),能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)人體很重要的保護(hù)、支撐功能。一個(gè)人之所以能夠被支撐得有1.5--1.7米,或者更高,除了強(qiáng)健的下肢骨...
太極拳,有技巧,不是生搬與硬套。 定式易,過(guò)度難,虛實(shí)不明不叫拳。 式接式,有說(shuō)道,旋轉(zhuǎn)立柱走要竅。 實(shí)轉(zhuǎn)虛,松尾閭,襠走下弧形鍋底。 虛轉(zhuǎn)實(shí),轉(zhuǎn)雙胯,會(huì)陰扎地腳輕踏。 一有...
中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的動(dòng)態(tài)平衡技巧,即舊說(shuō)的中定勁,說(shuō)起來(lái)話(huà)長(zhǎng)。向愷然先生(1889~1957)為吳公藻先生《太極拳講義》作序中說(shuō):“十三勢(shì)以中定為主,棚捋擠按十二勢(shì)為輔。有中定,...
一、所謂“舍其正中定橫中” 常言說(shuō)“人少橫力”,特別在推手技擊中,兩人繃手相觸,盡管周身含有彈力,兩足前后分開(kāi)時(shí),其力均貫注于前后縱向,對(duì)方雖有橫向之力,但橫力總是要少于縱力...
放松一定要松到腳下,真的能松下來(lái),身體的重量一定會(huì)傳到腳下去的,松了之后必然帶來(lái)沉。腿部會(huì)承受很大的身體重量,腿的承重程度實(shí)際上就是松的程度,那時(shí)候大腿會(huì)很酸。不知道大家在練...
(一) 發(fā)勁掌心微相前送,人自身被兩力相拉,一力由肩及頂項(xiàng)向上,一力向地下微踩,瞬間己身被內(nèi)氣填充,即丹田氣炸向四肢周身,瞬間腳踩大地,故如大地打人,微顫敵已跌出,因發(fā)勁甚快...
許多朋友想必一定看到過(guò),一些功夫高手的絕活,輕易的在地上將腿劈成一條直線(xiàn),或者腿輕輕一踢,就能輕易的到達(dá)人的腦袋部位!那種瀟灑和輕松一定讓你感到眼紅,可是當(dāng)你把腿放在窗臺(tái)上輕...
“十六練法”是形意拳歷代先師從實(shí)踐中總結(jié)和提煉的關(guān)于手、眼、身法、步的要詣與精華。凡學(xué)形意拳的,要想學(xué)出一點(diǎn)上乘的功夫,務(wù)須逐字逐句地領(lǐng)會(huì)此“十六練法”的深刻含義,除此之外,...