你是否有過(guò)這樣的體驗(yàn)：沉浸在一本好書里，抬頭時(shí)才發(fā)現(xiàn)窗外早已夜色沉沉；專注地拼搭樂(lè)高，指尖不停卻絲毫沒(méi)覺(jué)得疲憊；甚至只是認(rèn)真地洗著碗，聽著水流與瓷碗碰撞的聲響，心里滿是平靜，...
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在日常煙火里，捕捉心流的閃光
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解鎖心流：通往最優(yōu)體驗(yàn)的核心密碼讀完《心流》第三章，我忽然明白，那些讓我忘記時(shí)間、忘記疲憊的時(shí)刻，并非偶然降臨的幸運(yùn)，而是某種可以被理解、甚至被召喚的狀態(tài)。就像小時(shí)候?qū)W騎自行車，摔了無(wú)數(shù)次后終于穩(wěn)穩(wěn)前行的那...
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心流：掌控意識(shí)，為體驗(yàn)賦予生命的質(zhì)感在米哈里·契克森米哈賴的《心流》一書中，第二章“控制意識(shí)，改善體驗(yàn)的品質(zhì)”揭開了一個(gè)核心真相：人類對(duì)幸福的感知，并非源于外部環(huán)境的優(yōu)劣，而是取決于我們能否駕馭自己的意識(shí)，讓每...
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重塑杏仁核：用暴露法溫柔馴服你的情緒中樞杏仁核，作為大腦中掌管情緒與應(yīng)激反應(yīng)的核心區(qū)域，常常像一個(gè)過(guò)度敏感的“警報(bào)器”，在我們面對(duì)未知、恐懼或壓力時(shí)，不分輕重地拉響警報(bào)，讓焦慮、恐懼等負(fù)面情緒占據(jù)身心。而《重塑杏仁...
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心流：解鎖快樂(lè)本質(zhì)的精神密碼
在紛繁的現(xiàn)代生活中，快樂(lè)似乎成了一種稀缺的體驗(yàn)。我們追逐物質(zhì)的滿足、外界的認(rèn)可，卻常常陷入焦慮與空虛的循環(huán)。米哈里·契克森米哈賴在《心流》的開篇，便打破了人們對(duì)快樂(lè)的固有認(rèn)知...
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只要有目標(biāo) 減肥不是難題大家好，我是張濤，我今天也談一下我的減肥心路歷程，其實(shí)每個(gè)人的減肥都是不一樣的，每個(gè)人減肥的動(dòng)力和最后瘦下來(lái)多少??！目標(biāo)或是身上的一個(gè)管理都是不一樣的，對(duì)吧？但是我們要想去...
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2024-10-25我叫杜麗霞，來(lái)自河北衡水，今年55歲，地道的七零后，我今天和大家來(lái)談一下我的減重經(jīng)歷。 我是從2023年4月27日正式開始嘗試減肥的，在沒(méi)減肥之前，我的體重是17...
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減肥征程，心路歷程的變遷大家好，我是來(lái)自河北廊坊的陽(yáng)光，真名叫邢海梅。我是一個(gè)二胎寶媽，也是高齡產(chǎn)婦，去年我家老大上初三，16歲的時(shí)候，懷的我家老二。我今年41歲，我家二寶剛兩周，很有緣，這次能夠參...
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