如何過一天，如何過一生。 時(shí)間需要的是“投資”，而不是管理。分享我一天的時(shí)間安排，影響更多人與我一起自律加油。 一、5：00 起床——給自己一個(gè)大大的微笑，接著洗漱后喝一杯溫...
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這樣的日程規(guī)劃表，可以讓你自律高效過一天 -
從早睡開始愛自己
2022年我有個(gè)新的目標(biāo)，早睡。因?yàn)?去年，我明顯的感覺到自己臉上的斑點(diǎn)增多了，皮膚沒有以前緊致了。一部分是時(shí)光的原因，另外一部分是因?yàn)橛袝r(shí)焦慮有時(shí)生氣，這嚴(yán)重的內(nèi)耗導(dǎo)致自己...
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恒星—宇宙的重要核心每當(dāng)暗夜降臨，都會(huì)有人端著望遠(yuǎn)鏡仔細(xì)觀察間接爍亮的大小白點(diǎn)，但你以為只要靠眼力就知道了嗎，它們雖是萬千明珠里幾顆光點(diǎn)，一盤“白沙?！?，卻披展層層神秘面紗，它們就是恒星—...
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如何培養(yǎng)孩子專注的習(xí)慣（轉(zhuǎn)載）
一、給孩子一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。 孩子的注意力與周圍的環(huán)境有很大的關(guān)系。要孩子在學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，父母就應(yīng)該給孩子一個(gè)安靜的、無干擾的學(xué)習(xí)環(huán)境，孩子的房間布置不要有太多刺眼的干...
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自律，一種習(xí)慣
每天早起有規(guī)律地寫日記、閱讀、做筆記、鍛煉身體、做好當(dāng)天的學(xué)習(xí)與工作計(jì)劃。每天都比較專注地做好以上這幾件事情，如果哪天敷衍了事，為了完成任務(wù)而去做，那么一整天就會(huì)覺得精神不足...
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瑜伽靜坐引導(dǎo)詞（一） 請(qǐng)選擇你舒適的坐姿盤腿坐下，你也可以將瑜伽磚或毯子墊在臀部下方，坐姿要穩(wěn)固而舒適，保持骨盆水平正位。 吸氣時(shí)，上提胸骨，使軀干垂直向上拉伸。呼氣時(shí)，雙肩自然向后向下沉...
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因?yàn)槊刻旖o孩子讀書，我掙了20萬原創(chuàng)：自由自在 標(biāo)題有些噱頭，但是真實(shí)的。 說起來，育兒方面我讀的第一本書是尹建莉老師的《好媽媽勝過好老師》，那時(shí)還是一枚未婚女青年，到一個(gè)親戚家玩，他家寶寶出生不久，無聊找...
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養(yǎng)成好習(xí)慣，這一張表就夠了早睡早起習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃說明 11月末的時(shí)候，我讀《小強(qiáng)升職記》，小強(qiáng)用到一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，簡(jiǎn)單可操作，我決心借鑒來，幫助自己養(yǎng)成早睡早起的新習(xí)慣。 于是制定了上表，順便把健身、...
