經(jīng)絡(luò)操分解動作及演示視頻： 第一節(jié)：拉任脈 動作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬，雙臂由前向后體側(cè)旋轉(zhuǎn)360度，身體后傾，頭后仰，慢慢收回。 第二節(jié)：拉督脈 動作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬，雙臂...
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《經(jīng)絡(luò)操》：打通經(jīng)絡(luò)最好的運(yùn)動（5分鐘輕松練） -
中國第一代內(nèi)家拳：武當(dāng)太極十三勢
太極十三式是歷史悠久的中華傳統(tǒng)拳術(shù)，屬于中國第一代內(nèi)家拳，為三豐祖師所創(chuàng)，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔(dān)勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意...
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《六字訣》：我國古代流傳下來的一種吐納養(yǎng)生方法導(dǎo) 語： “嘻噓呵呼呬(si)吹(fu)”六字訣養(yǎng)生法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，為吐納法。 它的最大特點是：強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通過呼吸導(dǎo)引，充分誘發(fā)和調(diào)動臟腑...
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《易筋經(jīng)》：改變筋骨通全身經(jīng)絡(luò)的內(nèi)功方法易筋經(jīng)包括內(nèi)經(jīng)和外經(jīng)兩種鍛煉方法，各有12勢。易筋經(jīng)內(nèi)經(jīng)采用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導(dǎo)，逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜，不可迸氣。 古...
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中華經(jīng)典文化原創(chuàng)體驗式課程：《大核能量》01：《大核能量》是什么課程？ 《大核能量》是中國經(jīng)典文化原創(chuàng)體驗式課程，最早把國學(xué)智慧整合為實修練習(xí)的課程?！洞蠛四芰俊氛n程，簡稱“核能”，是中國文化核能者系列的核心課程，...
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儒家思想對中國武術(shù)禮儀文化影響摘 要：作為最主要的中華文化的內(nèi)核，儒家文化的作用極為重要。早中國傳統(tǒng)體育項目中，武術(shù)作為代表在幾千年的歷史長河中不斷成長和發(fā)展，不斷得到儒家文化的浸染和熏陶，兩者相互作用，...
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熱烈祝賀《核能者》雜志內(nèi)刊（2019年刊號）新鮮出爐《核能者》內(nèi)刊雜志2015年3月創(chuàng)刊。一年一刊。2019年度新刊已成功刊印面世，將于年會發(fā)放，并在2019年度各班級發(fā)放。雜志大部分用于分發(fā)贊助商，請贊助商于年會會務(wù)組物資處...
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八段錦|一種比較溫和的健身運(yùn)動養(yǎng)生操八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編...