經(jīng)絡(luò)操分解動作及演示視頻: 第一節(jié):拉任脈 動作要領(lǐng):雙腳與肩同寬,雙臂由前向后體側(cè)旋轉(zhuǎn)360度,身體后傾,頭后仰,慢慢收回。 第二節(jié):拉督脈 動作要領(lǐng):雙腳與肩同寬,雙臂...
經(jīng)絡(luò)操分解動作及演示視頻: 第一節(jié):拉任脈 動作要領(lǐng):雙腳與肩同寬,雙臂由前向后體側(cè)旋轉(zhuǎn)360度,身體后傾,頭后仰,慢慢收回。 第二節(jié):拉督脈 動作要領(lǐng):雙腳與肩同寬,雙臂...
太極十三式是歷史悠久的中華傳統(tǒng)拳術(shù),屬于中國第一代內(nèi)家拳,為三豐祖師所創(chuàng),十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔(dān)勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意...
導(dǎo) 語: “嘻噓呵呼呬(si)吹(fu)”六字訣養(yǎng)生法,是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法,為吐納法。 它的最大特點是:強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能,通過呼吸導(dǎo)引,充分誘發(fā)和調(diào)動臟腑...
易筋經(jīng)包括內(nèi)經(jīng)和外經(jīng)兩種鍛煉方法,各有12勢。易筋經(jīng)內(nèi)經(jīng)采用站式,以一定的姿勢,借呼吸誘導(dǎo),逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜,不可迸氣。 古...
01:《大核能量》是什么課程? 《大核能量》是中國經(jīng)典文化原創(chuàng)體驗式課程,最早把國學(xué)智慧整合為實修練習(xí)的課程?!洞蠛四芰俊氛n程,簡稱“核能”,是中國文化核能者系列的核心課程,...
摘 要:作為最主要的中華文化的內(nèi)核,儒家文化的作用極為重要。早中國傳統(tǒng)體育項目中,武術(shù)作為代表在幾千年的歷史長河中不斷成長和發(fā)展,不斷得到儒家文化的浸染和熏陶,兩者相互作用,...
《核能者》內(nèi)刊雜志2015年3月創(chuàng)刊。一年一刊。2019年度新刊已成功刊印面世,將于年會發(fā)放,并在2019年度各班級發(fā)放。雜志大部分用于分發(fā)贊助商,請贊助商于年會會務(wù)組物資處...
八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華貴!體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美,視其為“祛病健身,效果極好;編...