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# 生活 日常 咕咕鳥 第二天 前兩天，家里陽臺飛來了兩只斑鳩，也就是我們常說的“咕咕鳥”。它們一趟趟叼來樹枝，安安靜靜搭好了窩。今天驚喜地發(fā)現(xiàn)...
《認知覺醒》第四章復盤筆記 一、我學習到了什么 1.專注力的雙重維度：專注力分為情緒專注和學習專注。情緒專注要求感受與行為統(tǒng)一，而學習專注則需要...
《認知覺醒》第三章第二節(jié) “元認知能力” 復盤筆記 20251016 一、我學習到了什么？ 元認知的核心定義與分類 元認知是理智腦的功能，能在迷...
《認知覺醒》第二章復盤筆記 一、核心內(nèi)容復盤 （一）課程信息 - 學習時間：20251013 - 主題：第二章 消除模糊 （二）模糊來自哪里 -...
《非暴力溝通》復盤筆記（20250918） 一、核心內(nèi)容回顧 （一）從情緒的奴隸到情緒的主人 情緒的奴隸：課題混淆的困境 表現(xiàn)：被極端情緒（極度...
學習《非暴力溝通》1-4章復盤筆記 一、核心內(nèi)容梳理 （一）如何說話別人才會聽 1. 情感鏈接的重要性：情感鏈接缺失會讓人孤獨，且孤獨對身體健...
《陽明心學21天日課》第十五章學習復盤 一、什么是此心不動 1、所謂“此心不動”，就是讓你的心達到一種穩(wěn)定的狀態(tài)。 2、不是讓你變成石頭，沒有感...
《知行合一王陽明心學日課21天》晨讀，今天是第三課，收獲頗豐，對王陽明心學有了更深刻的理解。 “心即理”的深度剖析 今天課程著重講解“心即理”，...
# 閱讀 《知行合一王陽明心學日課21天》第二課復盤：格物，修心之要訣 一、核心概念回顧——格物的本質(zhì) 本次晨讀圍繞“格物”展開深度探討，明晰“...