大家好，我是賽普君。 你有沒有小時(shí)候被家長(zhǎng)逼著做一件不喜歡的事，當(dāng)時(shí)很煩但長(zhǎng)大后反而慶幸自己堅(jiān)持做這件事的經(jīng)歷？ 小學(xué)四年級(jí)，肥胖的我被父親拎起來晨跑 我的健身起點(diǎn)，可以說是...
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IP屬地：安徽
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四年級(jí)被父親拎起晨跑，23歲小伙自述15年運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷
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教練，我每天都練腹，為什么還練不出6塊腹肌？
大家好，我是賽普君。 說到練腹肌，很多并不健碩的“小網(wǎng)紅”每天都在曬卷腹，并指導(dǎo)粉絲們照做。你真的信瘦子的腹肌是因?yàn)槊刻煊?xùn)練而獲得的嗎？ （骨瘦如柴的腹肌訓(xùn)練法） 他們?cè)诘満?..
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聽說胸肌好練，胸型難修，練成啥樣一切隨緣？
大家好，我是賽普君。 話說，健身之后我們就對(duì)自己的身材要求越來越高了。最開始想著練到身材勻稱就好，后來強(qiáng)烈希望自己練出腹肌、麒麟臂、倒三角、翹臀... 并且，幾乎所有人都對(duì)胸...
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90天不擼鐵，肌肉已罷工？6位老炮教你快速恢復(fù)
大家好，我是賽普君。冬去春來，疫情漸褪，健身房正在逐漸恢復(fù)往日的活力，你是不是也有些迫不及待了...但是休息了這么久，該如何喚醒沉睡的身體？ 今天，賽普君就針對(duì)恢復(fù)訓(xùn)練的問題...
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每天十分鐘，馬甲線輕松來！
夏天就要來了，如果腹部有贅肉，包臀裙、緊身褲、露臍裝全都要回收說bye-bye了。 春暖花開，趁著好日子，跟我們一起，每天10分鐘，21天呼喚馬甲線！ 動(dòng)作一：平躺雙腿彎曲腳...