昨天早上7點(diǎn)，2019上海馬拉松在外灘金牛廣場(chǎng)鳴槍開(kāi)跑?？梢钥隙ǖ氖?，上馬跑友們將會(huì)對(duì)2019年上馬記憶猶新：他們親身遭遇、體驗(yàn)了史上最高溫上馬，最有溫度的上馬！ 對(duì)于前半程...
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感恩急救志愿者們，拯救了上馬跑友！ -
首爾311 PB6分鐘 +冬訓(xùn)總結(jié)3.17日首爾馬拉松3小時(shí)11分22秒完賽，比去年十月的芝加哥提高了6分鐘。 選擇跑首爾馬拉松的原因如下: 首先，去年十一月底開(kāi)始的冬訓(xùn)需要一個(gè)在三月的目標(biāo)賽事; 然后，首爾...
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芝加哥馬拉松317達(dá)成(大滿(mǎn)貫1/6)去年上馬第一次破330之后，深知想要再PB就不可能期待像去年從433到329的大幅提升。從329開(kāi)始后的每次提高都需要練得更多，技術(shù)和準(zhǔn)備的細(xì)節(jié)抓得更扎實(shí)。 今年3月的名古屋...
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馬拉松賽道上我和收容車(chē)的故事參加馬拉松比賽好的結(jié)果就是安全無(wú)傷完賽。 能不能PB看準(zhǔn)備看緣分。 PB需要天時(shí)地利人和。 《強(qiáng)風(fēng)吹拂》中說(shuō)到覺(jué)得自己努力訓(xùn)練了跑步就能成功也是一種傲慢。 “盡人事聽(tīng)天命”這...
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怡情的半馬我今年P(guān)B了17分鐘我最?lèi)?ài)的比賽是半馬。 健康跑的10K讓人覺(jué)得意猶未盡，全馬挑戰(zhàn)意志，恢復(fù)期和準(zhǔn)備期長(zhǎng)。 半馬剛剛好。 今年跑了4次半馬，次次PB。 去年半馬的PB是1:55:52 今年半馬的...
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美西之行-圣塔芭芭拉海灘和十七里灣8月7日，從洛杉磯出發(fā)，往西北約150公里處，是面朝太平洋的花園城市Santa Barbara，迷人的海灘，整潔的道路，綠意盎然的街區(qū)，溫和適宜的氣候，怪不得這里被評(píng)為美國(guó)的...
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當(dāng)保險(xiǎn)遭遇拒賠父母去年到美國(guó)探親，臨行前準(zhǔn)備替他們買(mǎi)一款旅游保險(xiǎn)，主要是怕到了那邊突發(fā)疾病，在美國(guó)進(jìn)一次醫(yī)院的費(fèi)用……你懂的。幾家保險(xiǎn)公司的產(chǎn)品比來(lái)比去，保費(fèi)及保障內(nèi)容都大同小異，最終還是...
