冉苒按：本文是前幾天我在知乎上回答的一個(gè)問(wèn)題。相信很多人都正被這個(gè)問(wèn)題所困擾。為此，我特意為簡(jiǎn)書(shū)的朋友重新整理了這份答案，以繞開(kāi)跑步減肥種種謠言...
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菇?jīng)?，為什么你跑步那么久卻沒(méi)有減肥成功？ -
什么是真正的健身入門(mén)？大概兩三個(gè)月之前，有一位小伙伴在公眾號(hào)后臺(tái)問(wèn)了我這樣一個(gè)問(wèn)題：什么是真正的健身入門(mén)？ 因?yàn)楣娞?hào)后臺(tái)留言五天之后就被自動(dòng)清理，我已經(jīng)不能完全準(zhǔn)確...
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為什么減肥成功的人永遠(yuǎn)是少數(shù)？看起來(lái)，減肥只是“熱量差這件小事”，但這個(gè)不等式兩邊，全都是天平無(wú)法計(jì)算的東西。 看了這個(gè)標(biāo)題，你可能以為又是哪個(gè)雞血類健身公眾號(hào)在宣揚(yáng)“減肥成...
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還在帶傷跑步？大數(shù)據(jù)說(shuō)深蹲才是中產(chǎn)階級(jí)的新宗教噢數(shù)據(jù)行業(yè)里最懂健身和健身行業(yè)里最懂?dāng)?shù)據(jù)的沈老師，為你用數(shù)據(jù)解剖健身奧秘。 每逢佳節(jié)胖三斤并非是一句俗語(yǔ)。事實(shí)上，你即將迎來(lái)一年中最胖的時(shí)候。 這...
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