“教練，我想要練馬甲線！需要多長時(shí)間？一個(gè)月可以嗎？或者更快一點(diǎn)，一周？“ 前兩天又有一位美女客戶這樣問土人，我笑著回答她，一周？你咋不上天呀！...
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4周到底能不能練出馬甲線？
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飯后站一站——不讓小肚腩瘋長吃完飯后，血液集中在腸胃部幫助我們消化食物汲取養(yǎng)分。這個(gè)時(shí)候，四肢犯懶，人就特別喜歡坐著或躺著。這樣更方便我們刷刷微博看看新聞或聊聊天。可是！這...
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努力了那么久，為何馬甲線還不來？北北是個(gè)減肥迷，作為她的閨蜜，我從第一次聽她立志著要減肥，到現(xiàn)在，至少已經(jīng)十個(gè)年頭了。其實(shí)北北并不胖，但是關(guān)于瘦這件事兒，一千個(gè)妞兒，就有一千個(gè)...
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自律改變我的人生
2016年，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年。這篇文字醞釀了許久，當(dāng)做是一個(gè)儀式，和過去的自己告別，從此開始新的生活。 還是先從以...
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別讓這三種小情緒毀掉你的生活質(zhì)量
文/韓大爺?shù)碾s貨鋪 小情緒隨時(shí)都有，它多到了令我們習(xí)以為常。 我們五歲就學(xué)會了刷牙，六歲時(shí)在放學(xué)回家的路上摔個(gè)跟頭，膝蓋擦破層皮，到家后都會有長...
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健身一年多減重60斤，只想告訴你這7點(diǎn)
文|Jeffrey蘭臺讀書 相信很多朋友聽過《拔苗助長》的故事，說的是古時(shí)候宋國有個(gè)農(nóng)夫，種了稻苗后，便希望能早早收成,但是總是覺得禾苗長不高。...
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減重20斤的體會：姑娘，不減肥你不會死，但再不減肥你就老了
每一個(gè)胖子都是一支潛力股01 我不是減肥達(dá)人，也不是健身專家。 只是最近重新開始減肥，分享一點(diǎn)小小經(jīng)驗(yàn)和心得。這次訂的目標(biāo)是11.26-12.2...
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減肥20斤，我迷上了自律的生活自從去年10月份開始減肥，我用了三個(gè)月的時(shí)間減了20斤，距今已經(jīng)一年的時(shí)間。在這一年里，我收獲了許多，主要是來自心態(tài)和思想上的成長，我不得不告訴...
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想早睡卻做不到？我來教你這幾招！相信好多人都是這樣，在看到關(guān)于熬夜危害的文章時(shí)，內(nèi)心都被一次次震驚，然后下定決心要早早睡覺。 可是，你真正做到了嗎？ 下面就讓我告訴你，如何“強(qiáng)...
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找一百個(gè)訓(xùn)練的動作，不如知道一個(gè)原理網(wǎng)上經(jīng)常看到這樣的提問，我想瘦手臂該怎么練？我想把手臂練壯該用什么樣的動作？然后下面的回答清一色的都是啞鈴杠鈴彈力帶的彎舉、下壓等動作。在開始行...
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