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上完課，有點不滿足于每天早上自己隨便練，后來想還是跟老師錄音練阿湯，老師自己也是練阿湯的。 做任何事都要有目標(biāo)，現(xiàn)在給自己的目標(biāo)是年內(nèi)解鎖所有阿...

課上完了，我反而開始迷上了各種倒立，除了手倒立還沒找到竅門，下面的這三種倒立都有一點感覺了。 發(fā)現(xiàn)倒立并不難，主要是一個平衡。 并且這三種倒立的...

經(jīng)歷了上周的最后一課，昨天的畢業(yè)考試，都沒有什么感覺，今天拍完畢業(yè)照，吃完這頓“散伙飯”，各自回家，才真的意識到已經(jīng)結(jié)束了，近半年的周末，超過2...

我們都習(xí)慣于為自己設(shè)限，身體上、心靈上、具體事務(wù)上。 我們說自己一定跳不了那么高，跑不了那么遠(yuǎn)；一定做不到手倒立，做不到康迪亞，做不到神猴；工作...

瑜伽中有六種用以清除體內(nèi)毒素的練習(xí)和一種清除潛意識負(fù)能量的練習(xí)。 其中鼻凈法、圣光調(diào)息法、一點凝視法是可以每天練習(xí)的。 一、涅悌法（Neti）也...

坐角式和束角式有相似的地方，都能夠促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，對緩解痛經(jīng)和預(yù)防很多婦科疾病都很有好處。 女性應(yīng)該多多練習(xí)，生理期也可以練習(xí)。 同時，...

今天最后一天課了，早課又學(xué)了新的體式，當(dāng)然也是特別難的。 最后又講了后彎類的體式和倒立類的體式。 今天靠墻做倒立體式，我竟然做到了頭倒立，并且感...

從三月份開始上課，不知不覺已經(jīng)到了八月，五月有余，這個周末是最后兩天課了。 從四柱都不會做，到搞定神猴、康迪亞、毗奢蜜多羅、烏龜式，一直起不來的...

人體共有八大系統(tǒng):運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)。這些系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合，使人體內(nèi)各種復(fù)雜的生命...