正確的去做拉伸運(yùn)動(dòng)的話能增加柔韌性，而且能減少骨膜的連接組織的病變，減少受傷的危險(xiǎn)。這里有能矯正你的姿勢(shì)和重新塑造身型的多種方法。如果已經(jīng)負(fù)傷就...
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掌握這些拉伸動(dòng)作，重塑你的身型
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冥想應(yīng)用推薦 -- 放空自己，來(lái)個(gè)冥想 #iOS現(xiàn)代生活節(jié)奏太快，壓力太大，有時(shí)候會(huì)有些壓抑。這時(shí)候大可以來(lái)個(gè)冥想，感受一下自己與這個(gè)世界平靜的交流。告別負(fù)面情緒，恢復(fù)自己的意志力，重新掌控生...
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進(jìn)了健身房，別只會(huì)用跑步機(jī)！有一群人，他們泡了一段時(shí)間健身房，卻還是只會(huì)使用跑步機(jī)和健身車。他們要么不好意思向人請(qǐng)教器械的用法，要么對(duì)陌生器械、特別是力量訓(xùn)練器械帶有排斥，...
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初入跑步根本不用這些？
跑起來(lái)最重要。 這大概是想開始跑步（減肥）的人最最常聽到的話。誠(chéng)然，這是句大實(shí)話，但因此忽略掉跑步這個(gè)事情本身大不可取。如果你要去游泳，大概所有...
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Life is painful, RUN寫于第三個(gè)鐵三完賽之時(shí) 2012年倫敦奧運(yùn)開幕式，大家在家看直播，我出去跑了人生中第一個(gè)十公里。好吧，其實(shí)中間還走了幾百米。問我有什么感覺，熱，...
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在跑步中學(xué)到的最重要的人生功課大概五六年前，我吸煙、超重，只是偶爾鍛煉。作為激進(jìn)分子的粉絲，某一天我決定進(jìn)行為時(shí)一周的流質(zhì)飲食。我停止吸煙，開始跑步，此時(shí)唯一的目標(biāo)就是有一天...
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計(jì)步器那些事
當(dāng)我把計(jì)步器App從“春雨”改為“樂動(dòng)力”之后，才意識(shí)到“危險(xiǎn)性”：我以前用春雨每天只需要5000步，現(xiàn)在則需要8000多步了，難度提升了60%...
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我為什么要跑步
喜歡跑步是因?yàn)榇迳洗簶?，那是五年前，?dāng)時(shí)特別喜歡他的書，他每一本能搞到的書我全部都看了過去，雖然之后的書沖擊力沒有一本再超過最開始的挪威的森林，...
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我的“瑜伽”旅程這個(gè)金錢至上的社會(huì)，總會(huì)有人問你：“你是做什么職業(yè)的，月薪是多少？”這樣讓別人尷尬的問題。也有人會(huì)問，這個(gè)世界上最賺錢的行業(yè)是哪個(gè)？風(fēng)投、...
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【樂活類公眾號(hào)推薦】值得推薦的健身公眾號(hào)
轉(zhuǎn)自 陳老師 的回答： 數(shù)百個(gè)健身相關(guān)的公眾號(hào)里，真正有進(jìn)行原創(chuàng)產(chǎn)出的公眾號(hào)，不到5%，也就是說(shuō)95%的健身公眾號(hào)里的內(nèi)容，在那5%的公眾號(hào)里全...
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