EPA和DHA、姜黃素和黑籽油的消炎特性可能能夠減輕由慢性疾病和其他炎癥引起的慢性疾病的癥狀。炎癥是所有慢性和自身免疫性疾病的根源，包括類風(fēng)濕性...
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對抗炎癥和自身免疫的3大營養(yǎng)素 -
赤蘚糖醇會增加心臟病發(fā)作和早逝的風(fēng)險嗎？最近從 CNN 新聞中看到了一篇文章：研究發(fā)現(xiàn)，零卡路里甜味劑與心臟病發(fā)作和中風(fēng)有關(guān)。這篇文章的內(nèi)容是基于發(fā)表在《自然醫(yī)學(xué)》上的一項名為“人造甜...
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維生素B12缺乏癥，一種被忽略的流行病
維生素B12缺乏癥我經(jīng)常會提起，主要是這種營養(yǎng)物質(zhì)最容易被忽略，人體缺了他就會導(dǎo)致： 阿爾茨海默氏癥、癡呆、認(rèn)知能力下降、記憶力減退； [多發(fā)性...
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完整的生酮飲食指南
生酮飲食是一種高脂肪、中等蛋白質(zhì)、低碳水化合物的食物計劃。其營養(yǎng)素比例為脂肪的熱量為60% 至 75%，蛋白質(zhì)中熱量的15% 至 30%，碳水化...
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眼睛健康指南
無論你的年齡，都可以防止視覺問題, 甚至可以修復(fù)你受損的眼睛。如何通過簡單的營養(yǎng)和生活方式改變來改善眼睛健康。 如果你曾經(jīng)被診斷出患有黃斑變性、...
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如何優(yōu)化你的大腦, 以提高認(rèn)知能力我們的腸道微生物群與認(rèn)知功能之間的關(guān)系是由腸道-大腦軸決定的，這是一個將大腦和脊髓與腸道神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系在一起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生化通信網(wǎng)絡(luò)，腸道里的...
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如何選擇食用油
飽和的還是不飽和的？歐米茄-3 還是歐米茄-6？椰子油還是菜籽油？由于有大量相互矛盾的信息，甚至知名專家之間也存在分歧，因此很難確定哪些脂肪是健...
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如何通過自然療法緩解產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
全世界約有七分之一的母親會在嬰兒出生后患上產(chǎn)后抑郁癥。這與分娩后體內(nèi)的荷爾蒙變化有關(guān)，同時還與照顧新生兒的壓力以及缺乏精神支持有關(guān)。然而, 通過...
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健康的困惑：鮮果汁是否等同水果
鮮榨果汁已經(jīng)是許多減肥食譜里的重要內(nèi)容——尤其那些工作繁忙、關(guān)注健康的消費者可以借此節(jié)省制作（以及甚至是咀嚼）食物的時間，而不必減少營養(yǎng)攝入。還...
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飲酒對健康究竟有害還是有利？
最近在各種社交媒體上出現(xiàn)了一篇柳葉刀發(fā)表的文章，說酒精對人體沒有任何的好處，這讓哪些喜歡偶爾喝點啤酒或葡萄酒并認(rèn)為對身體是有益的人很惶恐，尤其在...
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