昨天和一個朋友聊天，對自己臃腫的身體她已無奈。多年來嘗試各種減肥方法，都沒有成功。去年她選擇一個最痛苦的減肥方法，不吃主食。堅持半年時間，真的瘦...
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早餐吃好是成功減肥的第一步 -
減肥應(yīng)辯識體質(zhì)痰濕質(zhì)是易胖體質(zhì)，痰濕質(zhì)是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 痰濕體質(zhì)密切相關(guān)的臟腑主要是脾：脾主運化，...
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她應(yīng)該是第一名了今天是我們體重管理的第7天了，朋友們很給力。有一個超重的朋友，她的成績最好了。她原來吃的挺多，吃嘛嘛香，初始體重高，因為體質(zhì)比較強壯。自己計劃減...
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2020-09-12今天和一個朋友聊天，她的心思都放在自己女兒和老公，變著花樣作美食，做多了就自己承包了。有時胃撐得棒棒硬，時間久了，自己不知不覺成了一個大胖子。她...
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2020-09-11
胖人為什么容易得三高 胖人容易得糖尿病，因為脂肪有降低胰島素功能的副作用，胰島素功能下降，血糖就會升高。 胖人脂肪多，皮下組織存在脂肪，內(nèi)在的臓...
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2020-09-10
體重管理已經(jīng)第四天了，有人出現(xiàn)便秘的情況。那么在體重管理的過程中，常見便秘的原因有哪些呢： 1、最主要的是蔬菜和水果吃的少、水喝的少、運動量...
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體重管理第一期第一天
早餐： 1、優(yōu)質(zhì)蛋白的補充： 選一：牛奶、豆?jié){、松花鈣奶粉 加一袋國珍肽粉 雞蛋1枚 倍盈蛋白棒1支 2、主食： 選一：雜糧面、雜糧...
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