今天的《如愿》（7遍）卡音樂節(jié)點(diǎn)是最準(zhǔn)的，且能跟隨音樂讓身體流動(dòng)起來，但還是偶爾要跟視頻的動(dòng)作，目前還做不到“脫稿”。我選的這首曲子實(shí)際小紅書筆...
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每天一小時(shí)流瑜伽打卡第15天 -
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每天一小時(shí)流瑜伽打卡第13天
今天練習(xí)前設(shè)置11點(diǎn)的鬧鐘，開始練9:45：《愛要怎么說出口》6遍《如愿6遍》《快樂崇拜》2遍，10:59結(jié)束。
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停更一次：每天一小時(shí)流瑜伽打卡
昨天回娘家和妹妹小聚，沒有練習(xí)。并非沒機(jī)會或沒有時(shí)間，而是根本就不想，或許是身體和心理都想休息一天。晚上回去繼續(xù)日更。
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每天一小時(shí)流瑜伽打卡第12天
停更一天，今天練習(xí)兩首流瑜伽《愛要怎么說出口》《如愿》各4遍和一首甩贅肉的《快樂崇拜》2遍。 打卡成功，時(shí)隔一天，流瑜伽體式練起來倒是一點(diǎn)沒生疏...
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每天一小時(shí)流瑜伽打卡第11天
昨天練習(xí)有點(diǎn)敷衍，練習(xí)時(shí)間或許是夠的，但沒有前天的動(dòng)力。而今天雖然已練習(xí)，但似乎意興闌珊，今天只練習(xí)《愛要怎么說出口》，然后隨意練了2遍瘦肚子的...
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每天一小時(shí)流瑜伽打卡第10天
今天直到9:30以后才有時(shí)間練習(xí)，不記得練習(xí)了幾遍，只記得《如愿》練習(xí)比《愛要怎么說出口》時(shí)間還長。 我更喜歡《如愿》，有大狂野和小狂野，讓我后...
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每天一小時(shí)流瑜伽打卡第8天
今天上午10:47結(jié)束兩首流瑜伽練習(xí)《愛要怎么說出口》3遍，《如愿》4遍。今天沒來得及練形體，因?yàn)橼s著煮午飯，后來發(fā)現(xiàn)多練1遍也行，煮完飯才11...
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每天一小時(shí)流瑜伽打卡第9天
1.5小時(shí)兩首流瑜伽，幾遍不知道，但今天力量整體到位，并且還悟其中一個(gè)體式：大狂野是要先給空間，后彎才能可以做得更好。
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每天一小時(shí)流瑜伽打卡第7天
今天先練習(xí)《如愿》再練習(xí)《愛要怎么說出口》，各4遍，再加1遍《茶花開了》形體練習(xí)。 每天對不同體式都可能有一點(diǎn)小小的體悟，這讓我想起來Jessi...
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