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冥想有什么處好呢? 身體篇: 1、讓大腦智更慧 堅持冥想會讓海馬變體大，記力憶獲得提與升增強; 杏核仁變小，加人強對情緒的制控力;增厚前額皮葉質(zhì)...

這一生，大部分人都在尋找別人懂他、理解他，而真正覺醒的人都在想辦法了解自己。人生一輩子，最終目的是為了“見自己”。 世間所有的遇見，其實都是為了...

今晚由于是戒nai的兩天第二夜，胸部腫脹得發(fā)硬，像一塊石頭，怎么樣都巨疼無比。躺下來更是疼得無法形容，于是想著通過冥想緩解一下疼痛。深呼吸很多次...

冥想前發(fā)了一通脾氣，也許是因為太痛了所以很容易暴怒。帶著不好的狀態(tài)坐下來冥想，深呼吸了好幾次也沒見有心有所好轉(zhuǎn)。 一直在想著，深呼吸久了就能把疼...

今晚的冥想應(yīng)該有12分鐘，專門到網(wǎng)上去尋找一段冥想音樂。這一次的冥想總是哈欠，然后就是不斷的落淚，眼淚從臉頰一直滑落到頸脖。音樂能讓自己快速的平...

這一次冥想是在夜間，音頻里說躺下來，而我是盤腿而坐。整個過程15分鐘，女兒在我腳邊動來動去。也許有一點點的被打擾了吧，有點走神，也多次想睡著。但...

今晚還是與昨晚冥想同一個音頻，但是今晚是躺著冥想。整體感覺不佳，耳邊一直有手機視頻的人聲與音樂聲，所以我是被打擾的。沒有辦法，時間有限，條件有限...

今晚還是躺著冥想，感覺不到有效果。不知道是不是因為缺少了引導(dǎo)的聲音，還是開著燈，又或者是我的孩子還沒睡著，在身邊打滾…… 沒什么感覺也堅持了9分...

早上6點40的鬧鐘后，關(guān)掉后重新閉上眼睛感覺沒有了睡意。于是干脆起來冥想吧，盡管昨晚01點半后才入睡。身體的困意卻寥寥無幾，也許是睡對了覺，也許...

吸氣，慢下來，繼續(xù)著今天的創(chuàng)作。 不要太用力，如果太用力了就有可能適得其反。 環(huán)境的變化 今天周六，我和女兒兩個人在家里。天氣晴朗，吃完早餐，我...