你有多久沒(méi)坐下來(lái)好好吃頓早飯了？ 對(duì)爭(zhēng)分奪秒的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，早餐是夾在“起床氣”和“早高峰”之間的進(jìn)退兩難，邊走邊吃、在公司對(duì)付一口是多數(shù)人的早餐...
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“省”下一頓早餐后，全天生物鐘都被打亂了……
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白露丨暑熱漸消夜?jié)u涼 ，養(yǎng)生食“4物”，秋寒秋燥都不怕！
蒹葭蒼蒼，白露為霜。白露節(jié)氣，天氣漸轉(zhuǎn)涼，夜晚空氣中的水汽在近地草木上凝結(jié)成露珠。俗語(yǔ)云：“處暑十八盆，白露勿露身”。清晨出門(mén)，人們開(kāi)始有種身處...
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與你的身材有關(guān)！20、30、40歲，新陳代謝如何改變？
你是否還記得受到打擊的那一刻：當(dāng)你意識(shí)到，盡管你吃的和過(guò)去一樣多，也進(jìn)行了很多運(yùn)動(dòng)，但你還是毫無(wú)懸念地長(zhǎng)胖了?；蛘?，熬夜的第二天，以及假期結(jié)束時(shí)...
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我國(guó)居民鹽、油、糖攝入量超出世衛(wèi)標(biāo)準(zhǔn)，“三減”行動(dòng)迫在眉睫！2019年，我國(guó)出臺(tái)《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》，報(bào)告中提出合理膳食行動(dòng)，鼓勵(lì)全社會(huì)減鹽、減油、減糖，據(jù)2012年調(diào)查顯示，我國(guó)居民...
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著名心血管專家胡大一：不應(yīng)過(guò)度癡迷先進(jìn)技術(shù)！
生病了，到醫(yī)院花大把的錢(qián)，身體為什么還沒(méi)好起來(lái)？ 腰纏萬(wàn)貫的人，在疾病面前不缺錢(qián)，用了最好的藥、最先進(jìn)的手術(shù)，為什么還是一樣沒(méi)能贏？ 胡大一：不...
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肉桂改善寒性體質(zhì)有妙用
提起肉桂，人們一般都會(huì)想到將它加入洋點(diǎn)心一起吃，但是實(shí)際上肉桂皮是中醫(yī)中經(jīng)常用到的生藥。 擁有獨(dú)特風(fēng)味的肉桂也被稱為“干桂根皮”和“桂枝”。肉桂...
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下肢特別怕冷，出現(xiàn)靜脈曲張！小腿最容易沉積濕寒
有些人小腿冬天經(jīng)常處于涼、脹、痛、麻的狀態(tài)，即便在夏天，腿部也不覺(jué)溫?zé)?，雙腳更是怕冷。從中醫(yī)角度講，這都是身體中的陰毒在作怪。 古代醫(yī)學(xué)著作《黃...
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肝氣郁結(jié) 五種表現(xiàn)
?春天是肝主令之時(shí)，就像樹(shù)木生長(zhǎng)一樣，肝的生理功能在春季更活躍，表現(xiàn)為肝氣旺盛，以助升發(fā)。此時(shí)養(yǎng)生以養(yǎng)肝為先，但不能過(guò)于補(bǔ)肝，否則易導(dǎo)致肝火過(guò)旺...
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曬上30分鐘，陽(yáng)氣就上來(lái)了！
民間有“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)”的說(shuō)法，陽(yáng)光是人類生存的基礎(chǔ)，大家要懂得利用好大自然的這一恩賜保養(yǎng)身體。 清代養(yǎng)生家曹庭棟特別推崇曬太陽(yáng)的養(yǎng)生方法，指出...
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