一、明確運動目標(biāo) 首先你要思考運動是為了什么?減肥?釋壓?強健肌肉?骨骼增長?這一點非常重要,因為有明確了目標(biāo)才能執(zhí)行下去。 二、做好運動準(zhǔn)備 ...
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一、明確運動目標(biāo) 首先你要思考運動是為了什么?減肥?釋壓?強健肌肉?骨骼增長?這一點非常重要,因為有明確了目標(biāo)才能執(zhí)行下去。 二、做好運動準(zhǔn)備 ...
這是單純的第五期分享 作者:單純 大家都知道早起的好處很多,從小學(xué)開始天天早起上學(xué)、背課文。直到高考結(jié)束后,我們都松散了。是因為沒有人在吹...
你身邊是否有這樣的人? 每天晚上12點了還沉迷于小說無法自拔?心里想著,看完這章就睡,可看完一章又忍不住看下一章 明知道有一大堆作業(yè)沒寫,卻還是...
1.記日記,每天反省自己。 不要記流水賬,記錄一天中對你來說最重要事情的細節(jié),分析事情的原委,自己哪句話說得好,哪個地方可以做得更好,總結(jié)下來,...
2020年3月3日,是我參加21天自律營的第一天。今天學(xué)習(xí)的課程是運動管理。 課程主要從為什么,怎么做開始重點闡述。為什么要運動,是要...
《海長江說時間管理》琦琦——運動管理 1.輸入:為什么要運動~做好運動準(zhǔn)備~開始運動~運動后復(fù)盤 最喜歡的一個部分是如何開始...
1.輸入:?早睡~不能早睡的原因: 睡前會有誘惑點(看劇,跟朋友聊天) 試圖挽回自己白天的不足(其實這樣效率更低...
3月4日自律第二天,今天所講的是作息管理。作息是人自律的基礎(chǔ)前提,能控制早晨的人方能控制人生。從以下五點闡述: 一、早睡 1.不能早起的原因 想...
時間分類 碎片時間和整塊時間 時間效率 減少碎片時間產(chǎn)生,增加整塊時間,提高自我專注率 碎片時間管理能力 五只小金手,學(xué)思收集狗。 加:增加碎片...
如何看書 選書:別人推薦,自己主動查找 找書:網(wǎng)絡(luò)店鋪,圖書館,二手圖書市場 讀書:電子或紙質(zhì) 整理:幕布,xmind等 輸出:讀書會,寫文章,...