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昨夜，靜靜地與自己的身心靈相擁，相守，一夜睡得深沉，舒服。 伴隨著鬧鐘醒來(lái)，帥老公已在廚房里準(zhǔn)備著早餐。溫情地遞給我一大杯溫蜜水...

算起來(lái)斷斷續(xù)續(xù)有半個(gè)多月沒(méi)上瑜伽課了。期間外出學(xué)習(xí)，國(guó)慶放假，感覺(jué)身上的贅肉多了，情緒也隨著深秋的到來(lái)，變得浮躁起來(lái)。 人的精...

今晚的瑜伽課，教練楊娜老師為寧新玲、王萍和我三人上的是流瑜伽。 楊娜老師提示我們流瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)：在練習(xí)的過(guò)程中配合呼吸，以行...

昨天的瑜伽課雖然有很多動(dòng)作不流暢，但是心情卻很愉悅…… 正式上課前早到了50多分鐘，換好衣服，鋪好墊子，一個(gè)人靜靜地在瑜伽教室里放...

昨晚的瑜伽課，我總是有些心神不寧。 正式上課前，遇到一位堅(jiān)持鍛煉了十多年的大姐。雖然實(shí)際年齡50歲了，但她優(yōu)美的身材，優(yōu)雅的氣質(zhì)和充滿朝氣和正能...

昨天的瑜伽休息術(shù)，身體沒(méi)能完全放松下來(lái)。身體真正的放松，如同“癱”下來(lái)的狀態(tài)…… 學(xué)會(huì)將跑掉的意識(shí)集中在呼吸上。 真正的放松，放空自己的大腦，什...

今天的瑜伽課上的很流暢，可以調(diào)整好呼吸，專注地根據(jù)楊娜老師的提示語(yǔ)完成一系列動(dòng)作。 雙手、雙腳成為身體最有力的支撐，肌肉變得更有力量，整個(gè)身體也...

今日小雪亦感恩。 感恩練習(xí)瑜伽， 可以讓自己的頭腦和身體， 都得到休整和治療。 放慢呼吸、冥想； 接納現(xiàn)實(shí)， 活在當(dāng)下。 最主要的是 用愛(ài)的眼光...

今日瑜伽功課――拜日式 今天的瑜伽課，楊娜老師整節(jié)課都指導(dǎo)我們做拜日式。 通過(guò)專注于自己的呼吸，全身心地沉靜下來(lái)，體會(huì)瑜伽的深厚...