2.19.10.18第10天總結(jié): 1.飲食: 一日三餐,上下午各加一次堅果 2.喝水: 2700ml 3.運動: 走路11200步 感想: 今...
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2.19.10.18第10天總結(jié): 1.飲食: 一日三餐,上下午各加一次堅果 2.喝水: 2700ml 3.運動: 走路11200步 感想: 今...
2019.10.11 第三天 今天開始第一次A餐,三餐每餐只吃一個蛋白加1個蔬菜,總感覺沒吃飽呢,看見啥好吃的都眼饞。 等減到60的時候要獎勵自...
2019.10.12第四天 1.飲食 三餐,上午加餐杏仁10顆,下午加藍(lán)莓15顆 2.喝水: 2720ml 3.運動 10984步 反思: 今天...
2019.11.13第五天: 1.飲食 三餐(多寶魚是和小朋友兩個人一起吃的),下午加餐堅果(沒吃里面的果仁),晚上加餐少半個番石榴。 2.喝水...
2019.10.14 第六天總結(jié): 執(zhí)行6天以來,已減3.8斤。 1.飲食: 三餐,上午加餐杏仁,下午加餐一個魚豆腐 2.喝水: 2800ml ...
2019.10.15第七天總結(jié): 1.飲食: 三餐,上午加一個魚豆腐,下午加杏仁 2.喝水: 2500ml 3.運動: 10347步 反思: 老...
20191010D2: 1.飲食: 三餐,另外上下午加餐各吃了1個魚豆腐 2.運動: 走路10955步 3.喝水:2100ml 早餐在老師提醒下...