2019.11.13第五天：
1.飲食
三餐（多寶魚是和小朋友兩個人一起吃的），下午加餐堅果（沒吃里面的果仁），晚上加餐少半個番石榴。
2.喝水：
2700ml
3.運動：
15100步
心得：
吃飯速度還是快，現(xiàn)在去超市買東西時，開始下意識的對比成分表了。今天看另外一種脫脂牛奶的蛋白質(zhì)比之前長喝的那種要高點，而且碳水化和物還要低一些，果斷換了這一種。
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#減肥日記#Day5
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平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務。
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