很久以前，有一個大富翁，他有很多兒子，每天不是吵架就是打架，誰也不會幫助誰。富翁看到這種情形覺得很難過，他左思右想，終于想出一個好方法來！ 富翁...
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胎教故事《團(tuán)結(jié)力量大》
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懷孕前的營養(yǎng)飲食原則
每天攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素，微量元素和適量脂肪，這些都是懷孕時寶寶在肚子里生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素。 001.充足的熱量 002...
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減肥是為了讓身體更健康，遠(yuǎn)離癌癥。
有研究發(fā)現(xiàn)身材變胖的飲食，同，結(jié)腸癌，直腸癌，食管癌，胰腺癌，腎癌和乳腺癌都有緊密相關(guān)的聯(lián)系。 所以減肥不僅僅是為了漂亮美觀，更加是為了健康遠(yuǎn)離...
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多吃脂肪并不會發(fā)胖？？多吃糖類才會胖，你有正確的認(rèn)識食物嗎？
代謝綜合癥說明了心血管疾病和糖尿病的根本原因是由胰島素抵抗和血糖水平過高，對各個部位細(xì)胞造成的破壞引起。 胰島素對脂肪細(xì)胞的作用使我們的脂肪累積...
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走路可以減肥？？這4重點(diǎn)你知道嗎？1.走路要快慢結(jié)合，10分鐘快走，10分鐘慢走，10分鐘大步走。每天可以重復(fù)速度走路一次或是兩次。 2.想要瘦身快，最好是在飯后兩個小時進(jìn)行...
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蜂鳴式呼吸法
這種呼吸技巧利用聲音延長呼氣的時間，能有效的放松身體、減輕壓力，是一種非常好的放松練習(xí)。筆直坐著，將大拇指放在耳孔旁，其他四指放在眼瞼和嘴唇處，...
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瑜伽完全呼吸法
瑜伽呼吸練習(xí)的下一步是學(xué)習(xí)瑜伽完全呼吸法，該方法也應(yīng)用到了軀干的3部位：腹、胸、喉。 它與橫膈膜呼吸法有兩2個顯著的不同：一是吸氣時，收緊下腹部...
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這么重要的呼吸，你呼吸對了嗎？
呼吸始終伴隨著我們的生命，它是如此自然、無意識，以至于很多人從未注意過它，除非因某些原因使之變得急促或困難，人一出生就開始呼吸，呼吸停止即意味著...
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你的腰痛可能跟腳趾頭分不開，有關(guān)系。你知道嗎？
經(jīng)常腰痛的人可以掰開腳趾看看，如果能掰開的話并沒有問題，如果掰不開的話則需要引起注意，從腳趾開始一直到腰的部分，是通過一連串的系統(tǒng)化的肌肉——“...
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