上班族每天忙于工作,留給自己的時(shí)間本就少得可憐,分給運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更是少之又少。但是運(yùn)動(dòng)給人帶來的好處卻是巨大的,可以放松緊張的身心,增強(qiáng)抵抗力,還...
投稿
收錄了74篇文章 · 12人關(guān)注
-
上班族每天那么忙，為什么還要去運(yùn)動(dòng)？ -
前臂訓(xùn)練要比你想象中的更加重要前臂和手在功能上是一個(gè)統(tǒng)一體，具有抓握、懸垂、支撐和完成精細(xì)動(dòng)作的功能。小臂肌肉不發(fā)達(dá)，在引體向上、硬拉的鍛煉中手指就會(huì)發(fā)軟抓握不住，就會(huì)拖后腿...
-
幾分鐘學(xué)會(huì)玩轉(zhuǎn)瑜伽球，從此健身、減肥、塑形不枯燥！在健身房、瑜伽教室，是不是經(jīng)常被下圖這樣的大球吸引，但卻又不知道到底該如何去玩它？初次嘗試，卻發(fā)現(xiàn)別人輕而易舉就能輕松玩轉(zhuǎn)的球，在自己手里卻一直...
-
碳水化合物是什么？對(duì)于減肥人士攝入多好還是少好呀？碳水化合物又稱糖，它是自然界三大基礎(chǔ)供能物質(zhì)之一，也是大腦，肌肉活動(dòng)的主要來源。由碳、氫、氧三種元素組成，由于它所含的氫氧比列為2：1，和水一樣...
-
為什么有的人越練越胖？大多數(shù)人都認(rèn)為只要參加體育運(yùn)動(dòng)，就能消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。因而，為減肥而參加體育運(yùn)動(dòng)的人越來越多．各種減肥訓(xùn)練班更是遍地開花。但卻...
-
外出就餐才可以真正考驗(yàn)減肥者的決心在現(xiàn)在這快節(jié)奏的生活里，有很多減肥的朋友會(huì)有這樣的困擾：“每天的工作已經(jīng)很忙了，根本沒有時(shí)間在去給自己準(zhǔn)備健康的食物。”“我每周最少要在外面有4...
-
想瘦，就從改變不良的飲食習(xí)慣開始減肥瘦身的目的是使自己體態(tài)輕盈,健康美麗，因此,科學(xué)的飲食至關(guān)重要。只有依據(jù)科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的瘦身膳食理論，合理有效地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，才能擁有健康...
-
養(yǎng)成這3個(gè)瘦身小習(xí)慣，自然離減肥目標(biāo)越近有時(shí)候我們已經(jīng)很努力的在減肥了但效果甚微，很有可能是我們?cè)诔燥垥r(shí)或生活上忽略了這幾個(gè)細(xì)節(jié)，比如瘦身者在飯前飯后要注意以下容易被忽視的飲食習(xí)慣。 ...
-
3種極簡(jiǎn)的微行動(dòng)減肥方法三種極簡(jiǎn)的微行動(dòng) 如果運(yùn)動(dòng)被排除在瘦身的進(jìn)程中,那將它放在穩(wěn)定反而很有意義。不只是為了維持體重,也可以讓松馳的肌肉結(jié)實(shí),撫平皮膚的皺紋。但從經(jīng)驗(yàn)...
-
告別蘿卜腿就應(yīng)該這樣做！蘿卜腿分為肌肉型與脂肪型，肌肉型蘿卜腿多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員身上；脂肪型蘿卜腿則與脂肪堆積水分代謝不良有關(guān)。當(dāng)然部分需要長(zhǎng)時(shí)間久站的工作（老師、售貨員）...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/370283/%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%91%A8%E5%88%8A--%E8%AE%BE%E8%AE%A1%E5%88%9B%E5%BB%BA%E4%BA%8E%E5%88%9B%E5%AE%A2%E8%B4%B4_%281%29.png', '推薦專題《運(yùn)動(dòng)專欄簽約作者養(yǎng)成計(jì)劃》（ 分享自 @簡(jiǎn)書 ）','http://www.itdecent.cn/c/a295ebebb6ad?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁面編碼gb2312|utf-8默認(rèn)gb2312'));){kind=link}