很偶然的情況得知了阿特金斯減脂法，因為當(dāng)時自己BMI指數(shù)已經(jīng)略微超過了健康上限，所以就試著使用阿特金斯減脂法控制下體重。說實話，開始并不抱多大希...
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阿特金斯和生酮飲食減脂法實用說明 -
肌肉簡史（雕塑與鎧甲）：啊，我這該死的！無處安放的荷爾蒙！健身久了的人 可能偶爾會思考這么一個問題 我練這么大塊的肌肉，究竟有什么用？ 當(dāng)然，我將這一類人稱為覺醒者 畢竟 大多數(shù)的人 低段位者可撩妹，高...
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八月的減肥計劃減肥其實不難，管住嘴，邁開腿才是硬道理，健康，勻稱的身材是給自己最好的禮物。 1. 關(guān)于飲食 1.不吃或少吃多油多鹽的零食，尤...
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每天運(yùn)動15分鐘，100天我收獲了什么？這個活動在一個星期前就結(jié)束了，不知不覺完成了100天的訓(xùn)練，感覺自己并沒有特別興奮，但是當(dāng)我看到100天前自己的照片真的完完全全看到自己的變化 ...
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開啟了第二輪減肥計劃上一輪很開心，33天瘦了10斤，體重一直在103-106之間徘徊 前一陣子出去度假一周，稍微重了2斤，2天就回來了，接下來，想要沖刺下一個十斤，...
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每天堅持做這4個動作，幫助減掉大肚腩1、腹部支撐 平躺在地上，雙腳彎曲微微分開，利用腹部和臀部的力量抬起后背，肩胛骨著地，后背不能接觸到地面，膝蓋到肩胛骨形成一條直線，動作就算做標(biāo)...
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我是如何減掉三十斤體重的提要:我確實減肥三十斤，不過過程是極其漫長的想要了解快速減肥的朋友抱歉可能我?guī)筒涣四銈儭?接下來回顧一下我的減肥歷程。 Part1:我本來體重相...
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堅持鍛煉兩個月后強(qiáng)度 + 堅持 = 結(jié)果 六月份初開始正經(jīng)地鍛煉，基本都每天鍛煉一會兒。兩個月下來，看到身體在不斷改善。 體脂秤指標(biāo)緩慢但穩(wěn)定地改善。體重前幾天...
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