1.運(yùn)動(dòng) 30分鐘2公里戶外行走 2.閱讀 《自控力》 前言: 所謂意志力，就是控制自己的注意力，情緒和欲望。 意志力～會(huì)影響一個(gè)人的身體健康，...
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5.0踐行晚打卡?D48 -
5.0踐行打卡?D471.運(yùn)動(dòng) 不開(kāi)車(chē)綠色出行，步行15000+ 2.閱讀 未閱讀 3.三只青蛙 接待客戶 個(gè)人生活安排 社交～與老同事聚會(huì)，為工作鋪路，為事業(yè)助力 ...
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易效能90天踐行總結(jié)不知不覺(jué)已經(jīng)踐行了90天，要開(kāi)始了最后8天倒計(jì)時(shí)了。90天你能做的事情很多，能堅(jiān)持的事情卻很少。檢視和總結(jié)就從三個(gè)自問(wèn)開(kāi)始吧： 1.90天目標(biāo)是...
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刻意練習(xí)～2.0踐行最后一個(gè)晨會(huì)
要想過(guò)上心儀的生活，成為自己喜歡的樣子 方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把無(wú)數(shù)個(gè)“今天”過(guò)好 不虛度時(shí)光，不蹉跎歲月 2021年2月20 星期六 踐行2....
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刻意練習(xí)～心理表征
上一節(jié)講到刻意練習(xí)區(qū)別與傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方法中間的差別: 傳統(tǒng)方法并不是專門(mén)挑戰(zhàn)體內(nèi)平衡，走出舒適區(qū)…… 挑戰(zhàn)體內(nèi)平衡和發(fā)展那種潛力的最佳方式是什么？ ...
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刻意練習(xí)～大腦與身體的適應(yīng)能力
大腦擁有無(wú)限的適應(yīng)能力 大腦的結(jié)構(gòu)與運(yùn)行都會(huì)為了應(yīng)對(duì)各種不同的心理訓(xùn)練而改變，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系統(tǒng)響應(yīng)體育鍛煉那樣。 比如倫敦...
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刻意練習(xí)～有目的的練習(xí)
超強(qiáng)記憶力是怎么練出來(lái)的 史蒂夫能在片刻記住82個(gè)隨機(jī)數(shù)字，是由于一個(gè)星期接著一個(gè)星期持續(xù)練習(xí)，堅(jiān)持了兩年多的時(shí)間～持續(xù)練習(xí)，突破極限 各個(gè)領(lǐng)域...
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刻意練習(xí)～天才存在嗎？
天才更懂得利用大腦的適應(yīng)能力 為什么有些人對(duì)他們所做的事如此擅長(zhǎng)，擅長(zhǎng)到令人不可思議的地步？ “他真的很有天賦”或“她是真正的天才”，現(xiàn)實(shí)的確如...
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刻意練習(xí)～1萬(wàn)小時(shí)與刻意練習(xí)
超越1萬(wàn)小時(shí)定律 關(guān)于如何習(xí)得專業(yè)技能，沒(méi)有人能否認(rèn)熟能生巧的意義。生性懶惰的我們總在尋找借口，試圖回避練習(xí)。 不是經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的錘煉任何人都能...
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2021年～除夕丹鳳來(lái)儀，金牛報(bào)曉 一杯酒，一份散落一地的思緒 本以為有媽在就有家的感覺(jué) 可誰(shuí)又知道哪一份有家卻是一個(gè)人的無(wú)奈 有淚流不出，有話說(shuō)不出 只有恍惚...
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