今天當我內(nèi)在強烈渴望被媽媽接納原諒的情緒升起，我的眼淚流出來的時候，我忽然看見媽媽的自責、害怕、擔憂。 我突然就感受媽媽怒罵的背后那一份暖融融的...
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洞見的力量 -
耷拉著的眼皮好長時間，當我內(nèi)在浮現(xiàn)出被爸爸罵的畫面或者生活中我遭受到愛人的攻擊、否定、打壓的時候，我就拖著眼皮，一副不理不睬的樣子。 爸爸那個時候也經(jīng)常罵我...
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抗拒
今天我感受到內(nèi)在一股抗拒的力量，抗拒規(guī)規(guī)矩矩學習。 在帶著這股抗拒的感覺，我繼續(xù)著今天的練功，練功結(jié)束我坐下來的時候覺察到，我抗拒的不是學習，而...
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一碗熱飯
小時候的冬日經(jīng)驗過這樣的場景，手被凍的通紅，像被貓咬了似的疼，腳也是。 疼極了，忍不住跺一腳，更疼了。抱著手，墊著腳，身體緊縮，疼的眼淚絲絲的在...
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與自己和解
十多年前，姐姐借了我一筆錢，只還了一半。 當時的我手握借條，比較有把握全部要回。猶豫再三，我給了他們借條，同意只拿回一半的錢。 事后，我有過后悔...
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自我陪伴
睜開眼睛，感覺想要哭又哭不出來，起身推開門，走出房間，看見紅日剛剛離開地面，火紅火紅的掛在藍灰夾雜的天空中。 去廁所感受到心里空落落的，重新回到...
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體驗之后我們能帶走什么
一次次與內(nèi)在傷痛的接觸，讓我意識到：那些畫面里的情景已不在，但每一個發(fā)生 在我內(nèi)在產(chǎn)生的情緒，都一點不落的留下了。 這讓我有一個深刻的認識的同時...
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真實的活著
此刻，剛停了小雨，天空灰蒙蒙的。墻根下一桶滴水蓮開著細細密密的小黃花擠在一起，上面躺著的是調(diào)皮的滴水蓮偷偷從花叢間伸出的莖。地面上有的地方三三兩...
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表達意識
前幾天遇見鄰居，她說在工地上干活，從樓梯的四階上摔下來，當時摔的腦袋懵懵的，半天沒起來，磕破了膝蓋，痛到骨頭里，第二天起床，活動幾下身體，又接著...
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使用藥皂些許感悟（指甲）今天跟大家分享一下我用藥皂的經(jīng)驗及教訓。舉個栗子，從去年11月份開始用藥皂以來，除了臉上，我只有一次腋下輕微的拔毒，但這兩天我的腋下和...
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