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文 | 馬說(shuō)龍文藝sir 就在本月，2018年3月，我翻了下我的健身日志，發(fā)現(xiàn)一晃自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有兩年了。 從曾經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)油膩大叔形象到甩掉35...

提起孕期，你最先想到的是什么？ 是不是想到了挺著大肚子，在家安心養(yǎng)胎的情景？ 是不是聽(tīng)到了“小心點(diǎn)，別亂動(dòng)、吃喝遞到你面前”的關(guān)愛(ài)嘮叨。 今天采...

如果你沒(méi)有胖過(guò)，你體會(huì)不到胖的人在下決心減肥的那一刻，內(nèi)心是多么的篤定。 如果你沒(méi)有胖過(guò)，你體會(huì)不到鍛煉多時(shí)被說(shuō)沒(méi)用的那一刻，內(nèi)心是多么的無(wú)奈。...

?2018年，采訪100位熱愛(ài)跑步的朋友 有些人，這輩子與跑步都脫不了緣分。有些人，這輩子都不會(huì)與跑步產(chǎn)生緣分 很榮幸，我們成了前者。說(shuō)白了，緣...

文/霍輝 這是個(gè)以貌取人的時(shí)代，沒(méi)人有義務(wù)透過(guò)你臃腫的身材，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)心。 你的身材，就是你的名片。 它能折射出你內(nèi)在的品質(zhì)、性格、習(xí)慣…...

在當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)文化盛行的時(shí)代,如何在朋友圈中提升我們的個(gè)人影響力就顯得格外重要. 在大多網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)一定會(huì)有的社交網(wǎng)絡(luò)設(shè)置： 昵稱，頭像，簽名和內(nèi)容發(fā)布...

最近過(guò)的很喪，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是白天睡不醒，晚上又睡不著，可活還是那么多，還是要做啊。我只能晚上趕，可晚上饑腸轆轆的情況怎么能靜下心來(lái)工作呢，所以我...

?進(jìn)入冬季以后，困意顯得尤為明顯。我整個(gè)人是怎么flop掉的呢？以前每天早上6點(diǎn)醒，到后來(lái)9點(diǎn)，現(xiàn)在每天到了中午還起不來(lái)~ 而且心情起伏還特別大...

1.步幅/步頻 一般來(lái)說(shuō)，推薦長(zhǎng)跑用小步幅高步頻，短跑用大步幅。但是，也沒(méi)必要一定去區(qū)分那個(gè)跑法的優(yōu)/劣。 跑姿跟練習(xí)內(nèi)容，體力，技術(shù)，體形，性...