小姐姐開始直播健身了，把我本人多年健身、養(yǎng)身、產(chǎn)后恢復(fù)健康心態(tài)做一傳播； 那么我將從B站嗶哩嗶哩上，每早6點(diǎn)5分開始； 先2分鐘的熱身，然后20...
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我開播了我的健身直播運(yùn)動課
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開播第三天，把健康帶給更多的人
5月8日，寫點(diǎn)什么呢？ 最近開始恢復(fù)早睡，今早五點(diǎn)就起床了，揉個腹，做個腹式呼吸，然后又靜坐十分鐘，打開電腦查點(diǎn)資料然后洗漱開始鍛煉； 今晨鍛煉...
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減肥陷入暴食的第一步可能就是缺愛
身高166的我 ，從120斤暴食的虛胖瘦到90斤，而這個90斤瘦下來的過程是無意間做到的，是我并沒有刻意去減肥的結(jié)果。想想在這之前我會喝減...
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聊聊減肥那點(diǎn)事出發(fā) 說起減肥，每個人覺得都是件痛苦的事情，既要鍛煉還要控制飲食。又有多少人給自己制定了運(yùn)動計(jì)劃或者減肥計(jì)劃或者飲食計(jì)劃，實(shí)施一段時間后又泡湯了...
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提升自我管理從運(yùn)動開始，持之以恒。鍛煉一個多月了，每天狀態(tài)還不錯哦，好幾年沒有提起鍛煉，疫情期間總算恢復(fù)鍛煉了。 一開始練了一周的瑜伽，后來開始跳操，再后來就是跳操半小時到四十分...
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給妹子的減肥訓(xùn)練計(jì)劃給妹子的試用計(jì)劃， 天天鍛煉有點(diǎn)理想化， 周六日保證鍛煉， 周內(nèi)保證2—3次也就非常完美了， 重點(diǎn)每日早晚兩次體重記錄，了解自身消耗數(shù) 重點(diǎn)是，...
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