文章分為五個部分： 1.寫在前面的話 2.120斤與95斤 3.減肥方法分析 4.飲食與運動（干貨） 5.寫在最后 一、寫在前面的話 我一直覺得...
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從120斤到95斤的經驗分享 -
五步打造沒有贅肉的大腿
如果想要沒有贅肉，看起來有質感的明星身材的話，多在大腿上下功夫吧。現(xiàn)在就跟著做，能使你大腿變細運動法，并養(yǎng)成良好的生活方式。 使大腿變細的生活方...
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瘦腿全指南丨瘦腿，不是你運動了就行了。很多女生說到瘦腿，簡直就是一部血淚史，我也一樣。 其實我的腿本來也不是多胖但是就是壯，肌肉和脂肪并存從來都不敢穿短褲。而造成這個情況的原因是：以...
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瘦臉的3種黃金辦法，讓你輕松告別大餅臉很多長輩會認為肥頭大耳、雙下巴是有福的象征。但是，愛美的女人卻視它為夢魘。誰都想擁有迷人的小臉蛋，可很多人總會為肉嘟嘟的臉兒苦惱。 臉部的肥胖一...
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女神養(yǎng)成|如何擁有一雙翦翦明眸？我喜歡的那種美人用詩句來形容的話，就是：“送纖指之微好，抬皓腕之繽紛。瞬美目之流盼，含言笑而不分。”用大白話來形容，就是佳人姿容端麗，手如柔夷、...
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關于運動減肥，你不知道的真相《瘦身的秘密》（6） 1956年，世界上第一個電視減肥節(jié)目開播，身材日漸膨脹的美國女性，開始跟隨教練的示范，在電視機前揮汗蹦跳，以期甩掉一身令人...
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跑步，你是用大腿跑還是小腿跑？“跑步，你是用大腿跑還是小腿跑？” 有想過這個問題嗎？ 你說：“我是用腿跑?！?每天都去操場跑步減肥的室友某天問我：“為什么我們每天一起跑步，你...
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羅馬尼亞硬拉，你從來沒有做對過？！硬拉：三大舉動作之一，大肌群訓練王者，燃脂塑形超牛B；而且對只想翹臀不粗腿的童鞋們來說，硬拉某種程度上，比深蹲更值得你擁有！ 所以之前，我們就曾...
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胸部想練好，拉伸少不了！有很多人在疑惑一個問題，訓練前到底該不該拉伸呢？ 今天就來告訴大家，訓練前并不適合拉伸，因為這樣做很可能沒有好處，只有壞處。 現(xiàn)在大多數(shù)主流運動...
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大粗腿，變身細長直！美腿專題開啟！擁有一雙纖細勻稱的美腿，可謂是所有女性的夢想。 不過既然是夢想，就說明實際實現(xiàn)的并不算多……我見過的十個女性朋友，九個都天天嚷著嫌自己腿粗、肌肉...
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