通常人的一生有三分之一的時間會用來睡覺。這個時候大腦就沒有主動的意識。如果一個人永遠(yuǎn)沒有意識，就意味著離開了這個世界。如果一個人不用睡覺就能活著...
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過“有意識”的生活 -
如何科學(xué)調(diào)整情緒？
當(dāng)你跟愛人吵架以后，是不是會很長時間都無法恢復(fù)正常？不開心的情緒持續(xù)在你的大腦中發(fā)酵，讓你痛苦萬分？當(dāng)你被老板辭退的時候，會不會覺得很郁悶？你是...
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安靜下來“端詳”自己
有時候你是否會毫無目的地拿出手機(jī)、解鎖、然后打開一個應(yīng)用？看了一會兒又會切換到另一個程序？ 有時候你是不是會毫無目的地翻開一本書，然后又放下，拿...
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生活在“云端之下”
早晨起來，新的一天開始了。 在生活中我們經(jīng)常會感到壓力，當(dāng)我們想努力地去控制我們無法控制的事情的時候，壓力就出現(xiàn)了。著名的心理學(xué)家邁克爾·奧爾平...
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當(dāng)你的愛人需要你的時候，你“在場”么？
早晨起來，新的一天開始了 在家庭生活中，最常發(fā)生的事情是什么？是家庭矛盾。如果你的家庭很少發(fā)生矛盾，或者即使發(fā)生矛盾，你也可以游刃有余地解決，那...
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蘋果手機(jī)中的“正念”
早晨起來，新的一天開始了。 史蒂夫·喬布斯年輕的時候就喜歡練習(xí)正念冥想，后來在蘋果手機(jī)設(shè)計(jì)中加入了正念的理念。在蘋果健康系統(tǒng)和蘋果手表中都有“正...
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把自己變成“垃圾捕捉器”，是一種認(rèn)知浪費(fèi)
早晨起來，新的一天開始了。 如果今天是陰天，你會不會覺得不開心呢？如果今天恰好又下雨，你會不會更不開心呢？如果今天下著雨，你又沒有雨傘，但是還必...
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讓你最開心的手機(jī)app和讓你最不開心的app手機(jī)成為的我們生活中不可或缺的工具。每一個人的手機(jī)中都會安裝很多app。這些app推送給我們的內(nèi)容，讓我們歡喜讓我們憂。不知道你有沒有想過，哪一...
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正念冥想的心態(tài)
如果你是一個冥想練習(xí)者。你一定會體驗(yàn)到這樣的感覺： 大腦中出現(xiàn)一些不愉快的畫面，你很不喜歡這些畫面，你希望這些畫面能夠快點(diǎn)消失； 大腦中浮現(xiàn)出一...
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當(dāng)你在冥想的時候，你在想什么如果你是一個有過一些正念冥想經(jīng)驗(yàn)的人，一定知道一些冥想的方法，比如呼吸冥想、全身掃描、感恩冥想等等。不過，也許你可能很想探究一下關(guān)于冥想更深一層...
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