找一個舒服的地方，坐四十五到六十分鐘。天同一個時間坐在同一個地方將會有所幫助，它不一定要是一個寧靜的地方。你要自己去實驗，直到找到你感覺最佳的情...
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味帕沙那靜心Vipasana Meditation
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休息術引導詞。
休息術引導詞 請大家仰臥在墊子上。 將讓全身成一條直線，兩腿分開，腳尖稍朝外，兩臂自然放于身體兩側，掌 心朝上，后腦勺貼地，輕輕閉上雙眼，停止所...
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神奇的息法
拜讀了彭師的《神奇的呼吸法》之后，我也想來分享一下這個“神奇的呼吸法”。 過年這段時間，會親訪友，每天自然少不了吃吃，喝喝，而且吃得雜，喝的也很...
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中脈七輪開啟后的12個境像
1、眼睛清澈明亮，眼神堅定有力，目光像能夠穿透人體，物體一樣。道家所謂“碧眼方瞳是神仙”，指的就是這種修煉者中脈打通后百脈皆通時出現(xiàn)的境像。 2...
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這套瑜伽練習每天練，自然瘦腰瘦腿不反彈！
俗話說：“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。天氣漸漸回暖，又快到了露胳膊露腿的季節(jié)了，新一輪的減肥計劃又該提上日程了！ 今天給大家推薦一套瑜伽練...
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“洞見生命的實相”——靜心禪舞復盤此刻的你在做什么呢？ 此刻我坐在江邊的家中寫這篇文，窗外有水靜靜流過，能量平衡而穩(wěn)定。呷一口熱茶，聽著羽毛田丈史的《ranch house》，覺...
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禪舞禪教人專注空明覺察的心靈，在日常一呼一吸的修行中獲得解脫的、自由的、美好的生活體驗。 什么是禪？ 禪是中國文化中最玄妙的一個部分。 禪無處不在。...
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又對自己多了些了解——生命禪舞心之舞平臺今天一天的《生命禪舞》最后在混亂中結束了！著實讓我們過了一把什么叫內(nèi)在女人，內(nèi)在男人，以及傳說中“混亂”的癮！ 有吃驚，有震憾，有感動...
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你看見你自己了嗎？你知道你自己是誰嗎？你真的認識你自己嗎？ 蘇東坡與僧人佛印是好朋友，一天，蘇東坡對佛印說：“以大師慧眼看來，吾乃何物？” 佛印說：“貧僧眼中，施...
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你看到自己的“自動想法”了嗎？小心上當自動想法是指個體在一定的情境下，大腦中自然而然涌現(xiàn)出的對自己、對他人及對周圍環(huán)境評價的一閃而過的念頭，故又稱為“一閃念”。 在日常生活中人們遇事...
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