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有時(shí)候會(huì)聽(tīng)到一些徘徊在瑜伽教室外， 躍躍欲試的朋友一臉無(wú)奈地說(shuō)道: 我太硬了，不合適練瑜伽。 這時(shí)我就仿佛就聽(tīng)到她在跟我說(shuō): 我太臟了，不適合洗...

我們常說(shuō):平衡是一門(mén)藝術(shù)， 能夠?qū)⑸钭龊闷胶獾娜?，必定是人生贏家。 包括工作與生活之間的平衡， 事業(yè)與家庭之間的平衡， 健康與金錢(qián)之間的平衡，...

生活中， 我們的孤獨(dú)，并非缺少戀人， 而是心中的迷茫與彷徨， 忘了自己來(lái)自何方，不知該去何處； 我們的痛苦， 并非只是珍愛(ài)的人與物不在了， 而是...

首先，減肥之前，我們需要了解一個(gè)問(wèn)題 ： 怎么才能減肥？ 每天攝取的熱量總和＞消耗熱量總和，形成熱量缺口，就可以減肥。 然后，怎樣才能形成熱量缺...

記得之前跟一位瑜伽資深習(xí)練者探討過(guò)瑜伽的特點(diǎn)，她的一句話(huà)深得我心：如果沒(méi)有呼吸，那瑜伽跟跳操還有什么區(qū)別？ 確實(shí)，瑜伽區(qū)別于其它運(yùn)動(dòng)的最直接的一...

在瑜伽課上總聽(tīng)到老師說(shuō)要用腹式呼吸， 什么是腹式呼吸？ 吸氣時(shí)，將空氣經(jīng)由胸腔吸入肺部，橫膈膜下沉，同時(shí)擠壓腹部，使得腹部向前凸起； 呼氣時(shí)，將...

練瑜伽太辛苦了，太難堅(jiān)持了，而且遇到的問(wèn)題太多了…… 首先是練瑜伽的時(shí)候，我到底要怎樣呼吸。體式已經(jīng)很累了，我根本顧及不了我的呼吸，根本跟不上老...

清晨6點(diǎn)30，在外面的天色還沒(méi)有明亮，大多數(shù)人還在和周公約會(huì)的時(shí)候，我們的瑜伽教室里，已經(jīng)端坐了四位優(yōu)雅的女士，準(zhǔn)備開(kāi)啟一天中最美好時(shí)光的瑜伽晨...

果然聽(tīng)到了瑜伽大佬們的行業(yè)論壇發(fā)聲---瑜伽坑害了中國(guó)女性？ 前幾天幾位朋友抱著懷疑的態(tài)度給我發(fā)來(lái)鏈接，內(nèi)容則是說(shuō)瑜伽傷害人類(lèi)似的文章。我記得我...