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《精力管理》干貨總結(jié)《精力管理》，互聯(lián)網(wǎng)+時(shí)代順勢(shì)騰飛的關(guān)鍵。作者：【美】吉姆·洛爾 托尼·施瓦茨 這本書的核心內(nèi)容告訴我們：如何管理精力，精力管理的步驟和具體方法...
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個(gè)人精力管理計(jì)劃精力管理訓(xùn)練提綱 1.目標(biāo)： 在困境中仍舊發(fā)揮出應(yīng)有水平。 在日益增加的挑戰(zhàn)中培養(yǎng)必要能力，以維持高水準(zhǔn)表現(xiàn)。 2.核心結(jié)論： 精力是高效表現(xiàn)的...
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Day10《精力管理》精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)一、學(xué)習(xí)情況 二、學(xué)習(xí)成果 1.思想導(dǎo)圖 三、學(xué)習(xí)心得 1.要勇于突破自己的防御系統(tǒng) 我們每個(gè)人都給自己制造了一個(gè)強(qiáng)大的防御系統(tǒng)，每次將要突破舒...
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Day9《精力管理》思想能量與精神能量一、學(xué)習(xí)情況 二、學(xué)習(xí)成果 1.思維導(dǎo)圖 三、學(xué)習(xí)心得 收獲： （一）什么時(shí)候最有創(chuàng)造力？精力恢復(fù) 很多案例發(fā)覺，我們常常在無意識(shí)中找到最好的解...
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Day10《精力管理》精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)（筆記）一、思考與討論 請(qǐng)拿出紙筆回答以下5個(gè)問題，分別從1到10進(jìn)行打分。 每天早晨上班時(shí)你的興奮度是多少？ 享受做事的樂趣，在多大程度上是因?yàn)槭虑楸?..
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Day9《精力管理》思想能量與精神能量（筆記）一、思考與討論 想象一下：如果你是一名拳擊手，正在進(jìn)行一場(chǎng)冠軍爭(zhēng)奪賽。離比賽結(jié)束只剩下最后10分鐘了，雙方比分還是咬得很緊。此時(shí)你忽然分神了，或...
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Day 8《精力管理》情感能量（筆記）第四章 情感能量——靈活駕馭豐富情感 一、如何獲得正面情感 精力管理認(rèn)為，和體能一樣，人的情感狀態(tài)也會(huì)影響其效能表現(xiàn)。為了達(dá)到最佳表現(xiàn)狀態(tài)，我們...
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《精力管理》導(dǎo)讀
管理精力，而非時(shí)間，是保持高效的關(guān)鍵。 生活在數(shù)字化的時(shí)代，我們上緊了發(fā)條， 但是我們卻徹底地垮了。面對(duì)與日俱增 的工作和生活壓力，傳統(tǒng)的時(shí)間管...
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Day7《精力管理》之身體能量一、學(xué)習(xí)情況 學(xué)習(xí)《精力管理》的第二天，學(xué)習(xí)的是身體能量。具體介紹了身體能量的管理模式主要是如何通過呼吸、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和休息進(jìn)行調(diào)節(jié)的。 二...
