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堅(jiān)信自己在好轉(zhuǎn)的路上果然，四天一輪的循環(huán)是近期難以破除的“魔咒”。 今天是第三天，睡眠不足，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，頭部沉重，腦門按壓感加劇。 考慮到我的不耐受和情緒波動(dòng)，治...
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當(dāng)創(chuàng)傷閃回大量涌來時(shí)，就像要被潮水沖走一樣從昨夜到現(xiàn)在，我?guī)缀鯖]有睡眠，眼前的一切都變得不真實(shí)。 只要一閉上眼，大量不愉快的畫面便像幻燈片一樣不斷播放，同時(shí)伴隨著頭部脹痛，以及額頭沉重而...
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跨越時(shí)空，對(duì)話山坳里的小女孩近期，童年的畫面總會(huì)閃回，我仿佛又回到那個(gè)小女孩的生活，感同身受。哀悼中，我想與她對(duì)話，想擁抱她。 今天這個(gè)場景是一個(gè)夏天里，山村里的那個(gè)小女孩...
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咨詢感悟（4）｜在解離邊緣，被拉回當(dāng)下的一次體驗(yàn)本文記錄的是一次真實(shí)的心理咨詢經(jīng)歷，內(nèi)容涉及創(chuàng)傷反應(yīng)與情緒危機(jī)，但并非鼓勵(lì)任何傷害自身的行為。如果閱讀過程中感到不適，請優(yōu)先照顧好自己，可以選擇...
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女兒，我想為你建一座穩(wěn)穩(wěn)的心理城堡此刻，我坐在床上，準(zhǔn)備入睡，情緒又涌了上來，打碎了白天“我似乎好了”的錯(cuò)覺。 白天的高光時(shí)刻，讓我覺得自己還能承擔(dān)很多事。這幾天，我一直陪著女兒...
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咨詢感想（3）?｜?一次安全的宣泄昨天情緒太滿，幾乎無法思考太多。今天，還是想把這次咨詢的感受寫下來。總體而言，這一次，才是真正意義上的卸下防御——不再扮演那個(gè)“我沒事”的自己。...
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續(xù)—深夜里，我想做一次小女孩早上醒來，心里暖暖的，那是一種被溫暖包圍的快樂。 昨晚夢里，我抱著爺爺撒嬌。他嗔怪里帶著寵溺的眼神，讓我回味無窮。 隨后，我無憂無慮地靠在一只小...
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深夜里，我只想做一次小孩最近，我常常在深夜難以入眠。 房間很安靜，燈沒有開，時(shí)間像是停在某個(gè)不被標(biāo)記的時(shí)刻。身體先于理智作出反應(yīng)，情緒毫無預(yù)警地涌上來。我躺在床上，哭到...
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給自己一個(gè)支點(diǎn)昨夜凌晨三點(diǎn)才睡，早上七點(diǎn)多醒來，疲憊感很重。心里有點(diǎn)埋怨自己，為什么昨晚一直在手機(jī)上查東西到那么晚。 女兒起得早，跑到我床上。看她心情不錯(cuò)，我...
