本周的主題：
1:專注活在當(dāng)下，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做到極致。今日事今日畢，專注做好一件事。
2:今天首先要排出必須完成的重要的事，少而精，用心做提前做完，不要拖延。
3:晚上11點(diǎn)20之前上床休息，中午13點(diǎn)之前安排時(shí)間休息20-40分鐘。要想做好精力管理先休息好、狀態(tài)好精力才充沛的做事。
今天早晨把重要事情排排坐：四件事情必須完成。
第一件早晨5:35分瑜伽共修，帶著覺(jué)知把意識(shí)放在每個(gè)脈輪讓自己身體輕盈，頭腦清晰，心情愉悅，回向給自己及父母血壓恢復(fù)到正常值。愿自己停格26歲年輕態(tài)能停止自己及眾生的死亡。
第二件:收拾好上班，?打開番茄鐘開始工作，剛開始還是發(fā)現(xiàn)自己有15分鐘不定性，不過(guò)這樣能督促我專注工作。
第三件:中午安排時(shí)間休息50分鐘讓自己的身體充電，有足夠的精力來(lái)做重要的事。
第四件:提前處理好家事工作，留出時(shí)間提前到達(dá)輔助讀書會(huì)準(zhǔn)備工作。
? 2：今天我們要如實(shí)如事的表達(dá)自己，不夸大；讓自己的生活有規(guī)律，不打擾打斷別人和家人。
?分享：今天如實(shí)如是的給朋友講沒(méi)在單位上班，搬家詳情不知曉。給客戶發(fā)車間自己生產(chǎn)的設(shè)備圖片，不夸大產(chǎn)品功能。
?今天規(guī)律生活享受慢生活，注意自己講話語(yǔ)速緩慢，路上行車減速讓行，寫字也工整慢下來(lái)，做事行為動(dòng)作也比平時(shí)慢些，感覺(jué)自己心跳平和，頭腦清晰靈活了好多。感覺(jué)好輕松自如，不在那么風(fēng)風(fēng)火火的趕時(shí)間。
感恩老師每天帶大家精進(jìn)督導(dǎo)，隨喜各位同修的相互陪伴與努力！
感恩海娟抽出時(shí)間費(fèi)我的朋友服務(wù)，感謝您的付出！
感恩先生接送照顧孩子，讓我安心參加讀書會(huì)學(xué)習(xí)。
感恩大家準(zhǔn)備的水果茶點(diǎn)
感恩新穎的五谷米糊和保鮮盒
感恩王老師對(duì)孩子閱讀的認(rèn)可和鼓勵(lì)
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