2019年2月，和伙伴們相約一起看《刻意練習》，這本不在我2019年讀書計劃之內(nèi)的書，之所以吸引我，是認為它的方法對我覺得這個以后的個人提升會有幫助，用錢早攢，用人早交，先把它用起來，何況還有可遇不可求的正能量伙伴一起前行呢。

目前看了電子書兩章，開篇和結(jié)尾。很多新名詞也可以當做關(guān)鍵詞:例如心理表征，練習人，練習四要素:專注、走出適當舒適區(qū)、反饋、修正。遺傳基因等等。看的書少，跳有印象的來（之前看過很多書評，也有這些名詞的身影）

通過這兩章的閱讀發(fā)現(xiàn)很多新名詞，但同時覺得他們也可以用常用語替代，比如遺傳基因，書里提到‘遺傳因素有可能限制某人每天都長時間集中注意力的能力。相反，進行大量練習，可能影響到身體中的基因怎樣打開和關(guān)閉?！?br>

我覺得這個也可以稱之為習慣，而這個習慣更多的是帶你長大的人帶來的影響，尤其人在3.6.9.12.18這樣的年齡，學到的內(nèi)容是不同的，生活習慣，學習習慣，態(tài)度表情習慣等，在這些關(guān)鍵點上對人生得以控制，就能事半功倍，但是懂得這個道理時，基本都是成年仁兒了，所以這本書就有了用武之地，刻意練習，需要有目標的去刻意糾正或者加速你成長提升的需要的觀念和習慣，這個過程滋味說實話不好受，誰嘗誰知道，但是這個結(jié)果又仿佛散發(fā)著迷人的光芒，邀你在向前一步，這個過程你需要一些志同道合的小伙伴，組成共同學習體，強化你前行的理由，弱化你落后的理由，相信自己，可以完成豎立的目標。

所以返觀我糾正駝背姿勢時的倦怠迷茫，一個是目標沒有特別明確，就是讓駝背直起來，方法倒是有，但是太枯燥，也沒有特定的時間點和結(jié)果，導致中間松懈，下一步得找個美背圖片，強化視覺結(jié)果，強化結(jié)果帶來的好處，我想這就是確立目標，走出舒適區(qū)，反饋，不斷調(diào)整的過程吧，昨天和孩子一起推墻運動咬著牙堅持了60個，孩子過年也吃胖了，我們一起鍛煉，有共同話題，彼此監(jiān)督鼓勵，今天做瑜伽時覺得手臂就有力量了一些，長此以往，還是比較管用的，何況寫文章的時候，看到他們還在睡覺，我都覺得自己跑的比以前快了呢。感謝自己早起的415天！