滔滔孟夏兮，草木莽莽，今日立夏。有三養(yǎng)：一是立夏之后心火當(dāng)令，宜養(yǎng)成午睡習(xí)慣，1個(gè)小時(shí)之內(nèi)即可。二是夏季肺易受到克制，應(yīng)多食辛，少油膩。包括辛溫的、辛寒的。辛溫的：蔥姜蒜、辣椒胡椒；辛寒的：金銀花、菊花之類。三是增加運(yùn)動(dòng)，但不宜出大汗，汗為心之液，出汗太多損陽氣。瑜伽、太極、八段錦、慢跑等運(yùn)動(dòng)適合。

飲食上，姜棗茶喝起來、用核桃殼煮雞蛋。姜棗茶配方：6個(gè)棗、3片姜、1塊陳皮、12朵玫瑰，煮40分鐘左右。我都是頭天晚上煮好，第二天加熱再放玫瑰花煮一下，早上可以很快喝到。這個(gè)可以一直堅(jiān)持喝到三伏7.15號(hào)。核桃殼煮雞蛋：6個(gè)核桃殼、中間的木隔不要去掉，先泡半小時(shí)，再煮1小時(shí)，晾涼之后放6個(gè)雞蛋，加鹽和醬油，煮6-7分鐘，用勺子敲出網(wǎng)狀易入味，關(guān)火之后放一晚第二天吃特別有味道。關(guān)鍵詞：鹽，是藥引子，不能忘。