對很多人來說，最值得做的事情就是學會愛自己。

不知道你是不是有同感，人到中年，常常有很多的不得已。

小到不得不做飯，不得不上班，不得不工作，大到不得不委曲求全，不得不低頭……

還有，我必須要對得起父母，必須要照顧好家庭，必須要照顧好孩子，我必須要對得起老板………

深深的沮喪無奈又無助，生活無趣，常常覺得活著好累，常常感慨人到中年真是不容易。

想想活到80歲吧，后面還有近40年的人生，不能這么下去，必須要改變生活的狀態(tài)，看看，又是一個必須，人的慣性得有多么強大。

有幾點可以嘗試：

1、我可以犯錯誤。從錯誤中學習，錯誤是成長的機會，對自己苛刻的評判變得寬容一些，從此學會原諒自己，寬容一點。

2.不自責不內(nèi)疚。

理清楚自己想要的是什么，我做什么才可以滿足自己的需要？怎么做我會感覺到愛？然后去做。

3、用選擇做代替“不得不”。

我選擇做飯，是因為我想要連接和溫暖。

我選擇上班，是因為我想要滿足價值感。

我選擇上學，是因為我想要學習和成長。

我選擇贍養(yǎng)父母，是因為我愛和感激。

我選擇兢兢業(yè)業(yè)，是因為我想要認可和歸屬。

有沒有變得開心一些？

嗯，開心就是愛自己的一種表現(xiàn)。

加油！