如何了解學(xué)齡期的自我是否受傷了？

同樣的，有一份測試可以幫助我們了解自己在學(xué)齡期的創(chuàng)傷程度。

學(xué)齡期發(fā)展任務(wù)

學(xué)齡期（潛伏期）

我能

年齡：六歲~青春期

發(fā)展的危機(jī)：勤奮與自卑的對抗

自我潛能：技能

能力：認(rèn)知、學(xué)習(xí)

人際關(guān)系問題：相互依存、合作

在前面獲得的自我潛能（信任與希望、自主與意志力、主動與目的）的基礎(chǔ)上，孩子到了學(xué)齡階段。如果說幼兒園是個小社會，那小學(xué)階段相對來說是一個比較大的社會，孩子進(jìn)入了社會化和積累技能（包括學(xué)習(xí)技能，比如閱讀、寫作、數(shù)學(xué)等，孩子要學(xué)會學(xué)習(xí)，還要養(yǎng)成好習(xí)慣；包括社會化技能，比如合作、相互依存，以及健康的競爭意識；孩子還要發(fā)展的技能是認(rèn)知、愛和自我評價的能力）的新階段。當(dāng)然這個階段也是為下一階段做準(zhǔn)備的。

當(dāng)孩子在學(xué)校里掌握了這些技能，就能給到孩子新的力量和希望，“因為我是有能力的，所以我可以成為我想做的人?！边@個階段就解決了這一階段的發(fā)展危機(jī)，孩子會更勤奮。

學(xué)齡期的創(chuàng)傷從哪里來

孩子在這個階段，經(jīng)常會因為學(xué)習(xí)成績不理想、在學(xué)校的表現(xiàn)不太好、常違反學(xué)校規(guī)則而遭受到成人的批評和否定，孩子會痛苦，會自卑，會抬不起頭來。

學(xué)齡期的創(chuàng)傷療愈

1.尋回學(xué)齡期的自我

（1）往事大盤點

寫下每年記憶深刻的事件，或在你生命中造成嚴(yán)重心靈創(chuàng)傷的事情。

（2）與朋友分享

把你的故事講給朋友、配偶或治療師聽。

（3）感受當(dāng)時的感受

找?guī)讖埬銓W(xué)齡期的照片，最好每年的照片都有一張（合影也行），把照片與你寫的事情對應(yīng)。注意在不同的照片中，你的表情變化。

（4）寫信

第一封信：現(xiàn)在的你寫給學(xué)齡期時期的你，就是學(xué)齡期內(nèi)在小孩的。告訴他，你想和他在一起，愿意付出他需要的關(guān)心和指導(dǎo)，告訴他，你愛他、珍視他。

第二封信：是由你學(xué)齡期的受傷的內(nèi)在小孩寫給現(xiàn)在的你，用你最不慣用的那只手來寫。

第三封信：寫給你的父母或老師。告訴他們你過去希望從他們那里獲取卻最終沒能得到的東西。

（5）肯定語

學(xué)齡期的內(nèi)在小孩所需的肯定（略）

2.學(xué)齡期的冥想

（略）