最近一段時間，會進(jìn)行跑步，之前想要跑，而且重復(fù)制定目標(biāo)，堅持一段時間后也就放棄了。那這次為什么就能一直做到呢？我想到了屬于我的幾個因素。

這次當(dāng)定下這個小目標(biāo)時，我對自己說我要向我的榜樣們學(xué)習(xí)，每個值得我學(xué)習(xí)的人，他們都在健身，我要成為向他們一樣優(yōu)秀的人，可以先從這些點(diǎn)滴做起，這是其一。

其二是我想體會運(yùn)動帶給我的快樂，想體驗(yàn)到多巴胺在我的身體里釋放的感覺。

其三是釋放情緒，我們每天多多少少都會積累一些負(fù)面情緒，不管是工作中的，還是家庭中的，我們想與自己和平相處，也想跟家人們和平相處，而負(fù)面的情緒不能一味的壓制它，而是要找到合適的方式釋放，那運(yùn)動就是這個全能的健康方式。

這是運(yùn)動近期帶給我絲絲的變化，這也是為什么我這次能夠堅持下來的原因。

如果要細(xì)說，那健身的好處太多了，身體能越來越棒、狀態(tài)好、感覺到自己有優(yōu)秀、成就感、成為孩子的榜樣、找到快樂。。。。。

總結(jié)：

人生觀：我對自己這一生的期許，不斷的改變，遇到更好的自己，立志為終生學(xué)習(xí)者。

方式：榜樣的力量、目標(biāo)效果的計劃（清晰的了解自己想要達(dá)到的效果）、目標(biāo)效果的自我反饋、執(zhí)行、收獲