這周是新的一學(xué)期運動打卡第1６周啦（5月21日——5月27日）。
新學(xué)期運動打卡從２月6日到今天，已經(jīng)整整111天啦，108天挑戰(zhàn)您完成了嗎？
沒完成也沒關(guān)系，我們的結(jié)束日期是６月30日，加油??！
同舟學(xué)院的運動打卡項目
（2月6日--6月30日）
一、打卡宗旨：
“我運動、我健康、我快樂”，培養(yǎng)習(xí)慣，提升幸福
二、打卡要求：
１.不限定運動項目，但必須是與身體鍛煉有關(guān)的運動,運動時間15分鐘以上；
２.參加接龍，運動項目+時間+卡路里（或感悟）+曬圖（可發(fā)運動數(shù)據(jù)截圖或與運動場景有關(guān)的照片，可以自拍，也可以是周圍的環(huán)境）。每日由最早完成運動的人發(fā)起接龍。
三、打卡獎勵：
１.運動打卡以周為單位統(tǒng)計，每周日為第一天。為保持運動項目完整性，接龍內(nèi)容統(tǒng)一匯總，統(tǒng)計表將只統(tǒng)計打卡天數(shù)。
２.積極參加學(xué)院挑戰(zhàn)賽。不再每天獎勵，按以上要求，本學(xué)期內(nèi)完成有效運動打卡累計108天，即挑戰(zhàn)成功，可獲108個貝獎勵。同時，原已參與運動天數(shù)依然有效，并可一直繼續(xù)累積至365天，將獲學(xué)院禮物一份。
運動打卡項目統(tǒng)計周期為一周，從每周日開始，本周大家參與運動打卡的情況有統(tǒng)計表為證。
本周參與共70人次，本學(xué)期達(dá)到了1344人次。
這周運動打卡的友友是這1２人：幸福小花園、含英、黎雨萱、邊城濤哥、宇中靜樹、大雁f、晨媽愛閱讀、田爾心、佛曉星輝、盾明湖、魚吖、瀟子雯等友友。
功夫不負(fù)有心人！令人振奮的是這周有７位友友，已經(jīng)完成挑戰(zhàn)108天啦，衷心地向她們表示祝賀！棒棒噠！
本周沒有新增加的友友。
運動項目依然包羅萬象: 有慢跑、快走、廣場舞、爬山等；瑜伽、塑身、瘦腿等健身操；有踢毽子、跳繩、快樂燃脂操、乒乓球、藍(lán)球、呼啦圈等等，真是各顯其能，豐富多彩。
生命在于運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康，運動貴在持之以恒，加油吧，友友們！
每周推薦一位優(yōu)秀的打卡運動員，看看榜上都有誰吧？
第1周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是褐瞳淺言友友
第2周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是邊城濤哥友友
第3周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是含英友友
第４周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是黎雨萱友友
第５周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是大雁f 友友
第６周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 瀟子雯友友
第７周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 每月讀本書 友友
第８周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 宇中靜樹 友友
第9周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 魚吖 友友
第10周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 晨媽愛閱讀 友友
第11周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 田爾心 友友
第12周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 佛曉星輝 友友
第13周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 盾明湖 友友
第14周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 幸福小花園 友友
現(xiàn)在是評選第二輪推薦優(yōu)秀打卡運動員啦！
第15周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 宇中靜樹 友友，一位跑步達(dá)人
本周推薦的優(yōu)秀打卡運動員是 含英 友友，一位積極打卡達(dá)人
下周優(yōu)秀運動員會是誰呢，讓我們拭目以待......
下面是大家運動記錄和感悟接龍，您最欣賞下面的哪一句，歡迎評論區(qū)留言哦！
5月21日
1. 幸福小花園 飯后散步一小時。運動讓人身心愉悅！
2. 含英 瘦腿挑戰(zhàn)24分鐘，酸爽，舒服。
3. 大雁f 健身操操30分鐘。
4. 魚吖 步行14500，消耗熱量690千卡。
5. 宇中靜樹 跑步2公里
6. 黎雨萱 元氣修復(fù)，43分鐘，365卡
7. 佛曉星輝 堅持步行一個多小時，8000+
8. 邊城濤哥 晨跑五公里，在堅持中成長
9. 田心爾 和娃一起室內(nèi)走步20分鐘。
5月22日
1. 含英 直播課66分鐘，消耗501千卡。
2. 邊城濤哥 晨跑四公里，放松一公里，生命在于運動，堅持就會有收獲
3. 幸福小花園 散步一小時，消耗200千卡
4. 盾明湖 步數(shù)7000+，消耗300千卡
5. 大雁f 健身操20分鐘。
6. 黎雨萱 步行+修復(fù)+形體操，139分鐘，842卡
7. 魚吖 步行11000+步，消耗熱量500+千卡。
8. 宇中靜樹 跑步2公里
9. 晨媽愛閱讀 慢跑一個小時
10. 佛曉星輝 早上下雨，傍晚又下雨。約了三個人，晚上打乒乓球半小時。
11. 田心爾 陪娃散步20分鐘。
5月23日
1. 含英 直播課60分鐘，消耗500千卡。
2. 大雁f 健身操+拍打操30分鐘。
3. 幸福小花園 飯后散步5公里，出去早了，還是很曬?
4. 宇中靜樹 跑步20分鐘左右
5. 魚吖 步行11000+，消耗熱量450千卡。
6. 盾明湖 步行7000+，消耗能量300千卡
7. 田心爾 和娃散步一小時。
8. 佛曉星輝 今天步行了半個多小時。走走停停，懶懶散散。
9. 邊城濤哥 晨跑四公里，左小腿肌肉有點緊有點疼，于是放慢了腳步堅持跑下來了。
10. 黎雨萱 步行+元氣修復(fù)，76分鐘，335卡
5月24日
1. 含英 直播課60分鐘，消耗550千卡。
2. 大雁f 拍打操，肘窩、腋窩、腹股溝，鎖骨下各拍打六十下。做過操后渾身出汗最好。
3. 幸福小花園 飯后一小時，好大的風(fēng)??！
4. 魚吖 步行11500步，消耗熱量500千卡。
5. 晨媽愛閱讀 陪孩子老人逛古鎮(zhèn)步行三個小時
6. 宇中靜樹 慢跑20分鐘
7. 盾明湖 步行4900+，消耗200能量
8. 田心爾 室內(nèi)走步25分鐘。
9. 邊城濤哥 晨跑四點二公里，空氣清新氣溫的早晨
10. 佛曉星輝 今天步行時間長，突破了10000+
5月25日
1. 幸福小花園 采摘半天，邊摘邊吃，比跑步還累
2. 大雁f 健身操、拍打操同時做30分鐘
3. 佛曉星輝 堅持步行，今天又堅持的不錯，10000+
4. 魚吖 步行11000+步，消耗熱量500+千卡。
5. 盾明湖 步行7000+，消耗300能量
6. 宇中靜樹 跑步半小時
7. 田心爾 室內(nèi)簡單運動20分鐘。
5月26日
1. 含英 直播課60分鐘，消耗500千卡。
2. 宇中靜樹 慢跑半小時
3. 大雁f 健身操30分鐘，做到大汗淋漓。
4. 邊城濤哥 晨跑四點二公里，在大汗中堅持，不斷磨礪自己
5. 幸福小花園 晚飯?zhí)砹耍覂?nèi)做操20分鐘，消耗消耗卡路里
6. 魚吖 步行11000步，消耗熱量500千卡。
7. 盾明湖 步行9000+，消耗400+。
8. 田心爾 拉伸十五分鐘，舒緩。
9. 佛曉星輝 今天出去兩次，步行非常多，不過分開來走，還真不累。
10. 黎雨萱 步行+形體操：163分鐘，737卡
5月27日
1. 幸福小花園 參觀咖啡展，邊品咖啡邊減肥
2. 魚吖 步行12000+，消耗熱量500+千卡。
3. 含英 自由訓(xùn)練35分鐘，步行13000多步。
4. 黎雨萱 步行，74分鐘，501卡
5. 田心爾 室內(nèi)運動20分鐘。
6. 佛曉星輝 堅持步行，10000+
7. 邊城濤哥 晨跑五點二公里，終究還是沒有突破六公里呢
8. 晨媽愛閱讀 慢跑一個小時
9. 瀟子雯 戶外運動三小時，陪娃參加攀巖
10. 大雁f 健身操，30分鐘。
