春節(jié)之際，相對(duì)輕松，但是美食也成為體重和腹部脂肪的大敵，因而開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以配合步數(shù)和燃脂的卡路里目標(biāo)的達(dá)成，剛剛堅(jiān)持了兩天，也看到運(yùn)動(dòng)軟件里有很多獎(jiǎng)?wù)?，分別對(duì)應(yīng)著很多不同時(shí)間周期的鼓勵(lì)，來(lái)幫助堅(jiān)持的達(dá)成，由此想到了堅(jiān)持的概念和如何做到堅(jiān)持這個(gè)關(guān)鍵的話題—因?yàn)閳?jiān)持對(duì)于一個(gè)人的人生而言真是太重要了！

? 大家都知道貴在堅(jiān)持，但是也都明了堅(jiān)持最難，也因此有了靡不有初 鮮克有終這句古語(yǔ)。為何堅(jiān)持那么難呢？這是因?yàn)槲覀兌际欠卜蛩鬃?，都有惰性，也有種種主客觀的情況和原因會(huì)可能中斷我們的堅(jiān)持，所以一般人都知道堅(jiān)持到底的重要和價(jià)值，但是真正能做到堅(jiān)持的原則的人則寥寥。

堅(jiān)持的秘訣在于哪呢？我覺(jué)得堅(jiān)持關(guān)鍵在于目標(biāo)的明晰，有了遠(yuǎn)大明晰的目標(biāo)，就有了堅(jiān)持下去的原動(dòng)力。想想當(dāng)年紅軍的長(zhǎng)征，如果沒(méi)有了對(duì)中國(guó)革命的使命感，逞論過(guò)雪山草地，又如何能勝利會(huì)師和最終抵達(dá)陜北并開(kāi)拓新的革命中心；沒(méi)有了建立在使命感的那份孜孜不倦的堅(jiān)持，又如何有今天的中華人民共和國(guó)的建立呢！日常生活中一旦如果有了階段性可量測(cè)的目標(biāo)，也容易鼓勵(lì)和監(jiān)測(cè)，并可不斷堅(jiān)持自己。比如健身減肥之類的，非常需要毅力的持久活動(dòng)，就需要分割成具體明晰的小目標(biāo)，既利于堅(jiān)持，也利于監(jiān)測(cè)，從而達(dá)到堅(jiān)持不懈的效果。

同時(shí)堅(jiān)持也需要方法，何謂方法，一是需要設(shè)立合理的目標(biāo)，二是需要階段性的總結(jié)和調(diào)整，根據(jù)自己的實(shí)際主客觀情況。第一好理解，如果目標(biāo)不切合實(shí)際情況，則易于留為水中月，最后不了了之。第二是堅(jiān)持需要合理性和方向性，如果脫離了這兩點(diǎn)，則堅(jiān)持容易演變成冥頑不化，典型的“不撞南墻不回頭”則是此種情況的典型描述。堅(jiān)持的方法包括外在和內(nèi)化的鼓勵(lì)和激勵(lì)，所謂的正向反饋，強(qiáng)化枯燥無(wú)味的堅(jiān)持行為，減少執(zhí)行中的惰性和阻力，有時(shí)候也需要同伴來(lái)互動(dòng)交流，監(jiān)督和提醒，所謂的有給自己喝彩加油的同伴相隨，這樣的話，再長(zhǎng)的堅(jiān)持也不會(huì)難持續(xù)下去。

當(dāng)然堅(jiān)持也包括聰明和靈活的應(yīng)對(duì)，包括學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)和自己的教訓(xùn)，這樣堅(jiān)持會(huì)有效率和成效。

堅(jiān)持最難，難在不僅以上的種種阻力和困難，也包括實(shí)施堅(jiān)持所需要的體力和韌性，如果沒(méi)有了物質(zhì)的基礎(chǔ)，則無(wú)身體和現(xiàn)實(shí)的保障，堅(jiān)持變成了死撐和苦熬，結(jié)果必不會(huì)好；如果沒(méi)有韌性，則一遇到現(xiàn)實(shí)的困難和主觀的惰性，則會(huì)輕言放棄，大抵世上平凡和偉大的事和人分水嶺則往往很多是由這些物質(zhì)和精神的因素所肇始，看來(lái)很多是結(jié)果如此，背后深究下去，則是半途而廢和堅(jiān)持不懈的分別驅(qū)動(dòng)所致，這些例子俯首可拾，不在此具體展開(kāi)了。

本人也是很多事和時(shí)候堅(jiān)持不夠的人，所以痛徹心扉之下，籍鍛煉的引子，成此小文，自勵(lì)和互相激勵(lì)讀者們，望大家和我一樣，互動(dòng)和提醒，做個(gè)堅(jiān)持有效和知行合一的目標(biāo)必達(dá)的自我管理的“成功”人士，千里之行，就始于今日！